마음이 치유되는 이야기

오늘은 나를 돌아보게 하는 좋은 시 한 편을 소개합니다. 여러분도 함께 자신을 돌아보는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 하지 않은 죄 당신이 하는 일이 문제가 아니다 당신이 하지 않고 남겨 두는 일이 문제다 해 질 무렵 당신의 마음을 아프게 하는 일이 그것이다 잊어버린 부드러운 말 쓰지 않은 편지 보내지 않은 꽃 밤에 당신을 따라다니는 환영들이 그것이다 당신이 치워 줄 수도 있었던 형제의 길에 놓인 돌 너무 바빠서 해 주지 못한 힘을 북돋아 주는 몇 마디 조언 당신 자신의 문제를 걱정하느라 시간이 없었거나 미처 생각할 겨를이 없었던 사랑이 담긴 손길 마음을 어루만지는 다정한 말투 인생은 너무 짧고 슬픔은 모두 너무 크다 너무 늦게까지 미루는 우리의 느린 연민을 눈감아 주기에는 당신이 하는 일이 문제가 아니다..

오늘은 법륜스님의 「행복」이란 책을 소개합니다. 이 책은 사람의 진정한 행복이 무엇이고 어떻게 하면 행복하게 살 수 있는가에 대한 행복 안내서입니다. 책 내용중 마음에 와닿았던 내용 위주로 전해드리겠습니다. 오늘은 그 첫 번째 이야기입니다. 제목 : 「행복」 저자 : 법륜 출판사 : 나무의 마음 마음에 담고 싶은 책 내용 행복의 비결 어느 마을에 부지런한 농부가 살고 있었습니다. 일찌감치 '내일 윗논에 농약을 쳐야겠다'라고 마음먹고 저녁 내내 만반의 준비를 했습니다. 그러나 비가 오는 날에는 농약을 못 치거든요. 그래서 농부는 부처님께 부탁을 좀 해야겠다고 생각하고 잠자기 전에 기도를 드렸어요. "부처님, 내일 농약 치려고 하니까 비 좀 안 오게 해주세요." 그런데 아침에 일어나니까 비가 부슬부슬 옵니다..

오늘은 화를 다스리는 이해인 님의 책 한 권을 소개합니다. 제목 : 「고운 마음 꽃이 되고 고운 말은 빛이 되고」 저자 : 이해인 출판사 : 샘터 마음에 담고 싶은 책 내용 화가 나도 극단적인 표현은 삼가기 사람들이 화가 났을 때 흔히 하는 말을 한번 살펴볼까요? 뚜껑 열린다, 미치겠다, 환장하겠다, 꼭지가 돈다, 혈압 오른다, 돌아버리겠다, 졸도하겠다, 까무러치겠다······. 화가 난다, 성이 난다고 말해도 될 것을 이렇게 표현합니다. 이런 자극적이고 강한 표현은 아름다운 향기를 풍기는 말은 아니겠지요. 그럼 화가 나서 감정 조절이 잘 안될 때 어떤 표현을 쓰는 것이 좋을까요? 한 번은 이 주제로 수녀님들과 소모임을 가진 적이 있습니다. 비록 화가 나서 하는 말이라도 가능한 순하고, 관계를 해치지 않..

오늘은 경복궁 한우사골곰탕을 소개합니다. 지난주에 카카오톡 선물하기로 지인이 선물을 보내왔어요. 짧은 인사 카드와 함께 받았는데 따뜻한 마음에 감동했습니다. 그리고 카카오가 만드는 편리한 세상에 한번 더 감동! 한우사골곰탕을 끓여먹어봤습니다. ◈ 해동 방법 : 파우치 그대로 차가운 물에 2시간 정도 담가줍니다. ◈ 해동된 내용물을 냄비나 뚝배기에 넣고 강한 불에서 4~5분 정도 팔팔 끓여줍니다. ◈ 전자레인지 사용 시는 전자레인지 전용용기에 담은 후 4~5분간 데워주시면 됩니다. 색깔이 참 곱고 진합니다. 후기 파를 좋아하지 않아서 곰탕에 청양고추를 약간 썰어 넣었습니다. 이것도 색다르게 맛있어요. 곰탕 맛은 제가 이때까지 먹어본 맛 중에서는 최고입니다. 색이 진한 우윳빛깔에 고소하고 담백하면서 느끼하지..

오늘은 「오두막 편지」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 이글을 보시는 분들에게도 좋은 깨달음이 있었으면 좋겠습니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 바보의 깨달음 부처님 제자 중에 출라판타카라는 스님이 있었는데, 그는 요즘 말로 하자면 철저한 돌머리여서 넉 달이 걸려서도 게송 한 구절을 외우지 못했다. 그의 형인 마하판타카는 부지런히 정진하여 일찍이 깨달음의 경지에 이르렀었다. 그래서 아우를 출가 시켰지만 너무나 우둔한 아우는 형의 기대에 미치지 못했다. 형은 온 힘을 기울여 여러가지 방법으로 아우를 가르쳤지만 전혀 진척이 없었다. 스님들도 그의 동생을 경멸하고 조롱하면서 놀림감으로 삼았다. 어느 날 형은 더 이상 어떻게 해볼 수가 없어 아우에게 "너는 그만 집으로 돌아가라!"하고 승원 밖으로 내쫓았다. 의지..

오늘은 잔잔하게 스며드는 이해인님의 시를 소개합니다. 마음이 아프고 몸이 아플 때, 그래서 사는 하루가 힘들게 느껴질 때 이 시가 힘이 되었으면 좋겠습니다. 어떤 결심 마음이 많이 아플 때 꼭 하루씩만 살기로 했다 몸이 많이 아플 때 꼭 한순간씩만 살기로 했다 고마운 것만 기억하고 사랑한 일만 떠올리며 어떤 경우에도 남의 탓을 안 하기로 했다 고요히 나 자신만 들여다보기로 했다 내게 주어진 하루만이 전 생애라고 생각하니 저만치서 행복이 웃으며 걸어왔다 - 이해인 - 함께 보면 좋은 시 추천 그리고 사람들은 집에 머물렀다 위험들 / 자넷 랜드 [좋은 시 추천] 위험들 / 자넷 랜드 오늘은 「마음 챙김의 시」 중에서 "위험들"이란 시를 소개합니다. 새로운 일을 시작하고 힘들어하시는 분들의 마음에 조금이라도 ..

오늘은 「기적의 명상 치료」라는 책을 소개합니다. 이 책은 명상을 통해 통증이 치유되는 내용을 구체적으로 다루고 있습니다. 책 내용 중 마음이 몸에 작용하는 원리와 명상의 효과에 대한 기본적인 내용만 간략하게 소개해드리겠습니다. 제목 : 「기적의 명상 치료」 저자 : 비디아말라 버치·대니 펜맨 출판사 : 불광출판사 마음에 담고 싶은 책 내용 마음속에 살고 있는 두 마리 늑대 그레이트 스모키 산맥에서의 상쾌한 가을날이었다. 한 무리의 체로키 인디언 아이들이 할아버지 주변에 모여들었다. 다들 호기심과 흥분으로 가득한 얼굴이었다. 몇 시간 전 두 남자 사이에 싸움이 벌여져서 부족의 원로가 이 갈등을 해결하기 위해 나섰다. 아이들은 이 원로가 여기에 대해 무슨 말을 할지 무척이나 궁금했다. 제일 어린아이가 물었..

봄철 자외선이 강해지면서 피부에 기미나 잡티가 짙어지지 않으신가요? 오늘은 기미와 잡티에 좋은 들깨가루 팩을 소개합니다. ◈ 재료 : 들깨가루, 꿀, 요거트 1. 들깨가루 - 루테올린이라는 성분이 들어있어 항바이러스 효과 및 멜라닌 색소 억제 효과가 있습니다. 그래서 기미나 잡티를 옅어지게 해 주고 피부를 맑고 깨끗하게 만들어줍니다. 들깨가루는 국산용으로 입자가 고운 것이 좋습니다. (참고로 루테올린 성분은 화이트닝 크림에 들어가는 알부틴이라는 성분보다 화이트닝 효과가 2배나 높다고 합니다.) 2. 꿀 - 보습과 영양을 공급해 줍니다. 건성분들에게 더욱 좋습니다. 3. 요거트 - 젖산이 풍부해서 각질 제거와 맑은 피부를 만들어 주는데 효과가 있습니다. 그리고 무엇보다 꿀만 넣었을 때보다 흘러내림이 적어서..

오늘은 류시화 시인의 「마음 챙김의 시」 중에서 "위험들"이란 시 한 편을 소개합니다. 새로운 일을 시작하고 힘들어하시는 분들의 마음에 조금이라도 위로와 치유가 되었으면 좋겠습니다. 위험들 웃는 것은 바보처럼 보이는 위험을 감수하는 일이다 우는 것은 감상적으로 보이는 위험을 감수하는 일이다 타인에게 다가가는 것은 일에 휘말리는 위험을, 감정을 표현하는 것은 자신의 진짜 모습을 드러내는 위험을 감수하는 일이다 자신의 생각과 꿈을 사람들 앞에서 밝히는 것은 순진해 보이는 위험을 감수하는 일이다 사랑하는 것은 그 사랑을 보상받지 못하는 위험을 감수하는 일이다 사는 것은 죽는 위험을, 희망을 갖는 것은 절망하는 위험을, 시도하는 것은 실패하는 위험을 감수하는 일이다 그러나 위험은 감수해야만 하는 것 삶에서 가장..

오늘은 마음 챙김의 시 중에서 "그리고 사람들은 집에 머물렀다" 시 한 편을 소개합니다. 이 시는 2020년 신종 코로나바이러스 19가 세계적으로 대유행하면서 봉쇄와 격리로 사회적 거리두기가 실천될 때 미국 위스콘신주의 전직 교사가 쓴 시입니다. 제목 : 「마음 챙김의 시」 엮음 : 류시화 출판사 : 수오서재 그리고 사람들은 집에 머물렀다 그리고 사람들은 집에 머물렀다. 그리고 책을 읽고, 음악을 듣고, 휴식을 취했으며, 운동을 하고, 그림도 그리고, 놀이를 하고, 새로운 존재 방식을 배우며 조용히 지냈다. 그리고 더 깊이 귀 기울여 들었다. 어떤 이는 명상을 하고, 어떤 이는 기도를 하고, 어떤 이는 춤을 추었다. 어떤 이는 자신의 그림자와 만나기도 했다. 그리고 사람들은 전과 다르게 생각하기 시작했다..