마음이 치유되는 이야기

오늘은 우리에게 소중한 삶의 지혜를 남기고 떠나신 법정스님의 「오두막 편지」를 소개합니다. 이 책의 내용은 두편으로 나눠서 스님의 가르침을 전해드리겠습니다. 제목 : 「오두막 편지」 저자 : 법정 출판사 : 이레 ◈ 당신은 당신 자신을 어떻게 관리하고 있는가? 어떤 개인의 삶이 보편적인 삶이 될 수는 없다. 각자 몸 담고 살아가는 그 자리에서 삶의 기량을 마음껏 펼치면서 그 자신답게 살아간다면 그것으로 한몫을 하는 것이다. 그러면서도 개체의 삶은 어떤 비약을 거쳐 근원적인 전체의 삶에 도달해야 한다. 비약을 거치지 않으면 도달할 수 없다. 근원에 도달하지 못하면 그는 영원히 방랑자로 처지고 만다. 수피즘(회교 신비주의)의 우화에 이런 이야기가 나온다. 어떤 강물이 있었다. 이 강물은 깊은 산 속에서 발원..

오늘은 「사람들은 왜 그 한마디에 꽂히는가」 두 번째 이야기입니다. 오늘의 이야기는 유머가 삶을 바꾸는 힘에 대해 알려드립니다. ◈ 유머가 인식을 바꾼다 몇 년 전 나는 샌프란시스코 공항에서 키가 아주 큰 남자가 걸어오는 모습을 보았다. 그런데 내 앞의 몇 사람이 그 남자에게 손가락질을 하며 큰 소리로 웃음을 터뜨렸다. 남자가 내 쪽으로 다가오자 사람들이 웃었던 이유를 알 수 있었다. 남자의 티셔츠 앞에 '전 농구선수가 아닙니다'라고 쓰여 있었던 것이다. 남자가 내 옆을 지나친 후 보게 된 등 쪽에는 '키가 작아 고민이시라고요?'라고 쓰여 있었다. 나는 뒤돌아 달려가 그에게 말을 걸었다. "어디서 이렇게 멋진 티셔츠를 구하셨어요?" 남자는 미소를 지으며 대답했다. "제 옷장에는 이런 티셔츠들이 가득하답니..

안녕하세요? 오늘은 혈액순환에 아주 많이 좋은 발끝 치기 운동을 소개합니다. 이 작은 운동이 우리 몸에 큰 선물을 준다니 한번 알아볼까요? ◈ 발끝 치기 운동 순서 1. 반듯하게 누운 자세에서 발뒤꿈치를 축으로 하여 두 발을 흔들어서 발끝이 서로 부딪치는 동작을 되풀이합니다. 2. 두 발의 각도는 약 45도 정도가 좋습니다. 3. 두발에 힘을 빼고 자연스럽게 발끝을 탁탁탁 부딪칩니다. 아침에 일어났을 때 1회, 저녁에 자기전에 1회씩 하면 좋습니다. 1회 시간은 5분~10분으로 각자 몸에 맞게 하시면 됩니다. 처음엔 200번 정도로 했다가 차차 횟수를 늘려가면 좋습니다. 발끝 치기는 발끝을 치면서 기를 발생시켜 다리를 타고 위로 올려 보내는 운동입니다. 기운이 올라가다 몸에 막힌 부분이 있으면 그 부분이..

오늘은 습관을 바꾸는 방법에 대한 명상글을 전해드리겠습니다. 오랜 습관을 바꾸는 가장 빠른 방법 “어떻게 해야 제게 붙어있는 습을 빨리 바꿀 수 있을까요?” [습: 오래된 습관] “반대로 사는 것이다.” 오래전 내 인생의 전환점을 열어주신 분께서 해주신 말씀이다. ‘반대로 사는 것’ 이 방법은 단순하지만 아주 강력했다. 게으른 습을 가진 사람은 반대로 열심히 움직여야 습이 바뀐다. 말이 많은 습을 가진 사람은 반대로 말을 적게 해야 습이 바뀐다. 급한 행동을 하는 습을 가진 사람은 반대로 천천히 행동해야 습이 바뀐다. 반대로 사는 것은 치열한 노력과 행동이 필요하다. 그러나 그 결과는 매우 강력하다. 우리는 자신을 바꾸려고 많은 시간 생각하고 계획하지만 그럼에도 불구하고 생각과 계획에 머물렀던 때가 많았..

안녕하세요? 오늘은 어린 시절부터 좋아했던 이해인 수녀님의 시를 소개합니다. 말을 위한 기도 - 이 해 인 - 내가 이 세상에 태어나 수없이 뿌려놓은 말의 씨들이 어디서 어떻게 열매를 맺었을까 조용히 헤아려 볼 때가 있습니다 ​ 무심코 뿌린 말의 씨라도 그 어디선가 뿌리를 내렸을지 모른다고 생각하면 왠지 두렵습니다. 더러는 허공으로 사라지고 더러는 다른 이의 가슴속에서 좋은 열매를 또는 언짢은 열매를 맺기도 했을 언어의 나무 주여 내가 지닌 언어의 나무에도 멀고 가까운 이웃들이 주고 간 크고 작은 말의 열매들이 주렁주렁 달려 있습니다 둥근 것 모난 것 밝은 것 어두운 것 향기로운 것 반짝이는 것 ​ 그 주인의 얼굴은 잊었어도 말은 죽지 않고 살아서 나와 함께 머뭅니다 살아 있는 동안 내가 할 말은 참 많..

오늘은 「사람들은 왜 그 한마디에 꽂히는가?」란 책을 소개합니다. 책 내용 중 "말 한마디의 힘"에 대한 내용을 전해드리겠습니다. 제목 : 「사람들은 왜 그 한마디에 꽂히는가?」 저자 : 샘 혼 출판사 : 도서출판 갈매나무 이 책의 저자 샘 혼은 미국에서 비즈니스 컨설팅, 강연, 워크숍, 저술 등 왕성한 활동을 펼치며 높은 인기를 누리고 있다. 인텔, 미 항공우주국(NASA), 보잉, 영국항공과 같은 기업 고객을 대상으로 의사소통 전략가로 활동 중이다. 이 책은 '「데일 카네기 인간관계론」의 업그레이드 버전'으로 주목받고 있다. 이 책은 전달하고픈 내용이 많은 관계로 앞으로 한 주제씩 마음에 와닿았던 내용 위주로 전하려고 한다. 첫 번째 "알고 있습니까"라는 질문의 힘 인생이 걸린 문제가 불과 몇 분 동..

오늘은 정현종 시인의 "방문객"이라는 짧고 좋은 시 한 편을 소개합니다. 시와 함께 평화로운 하루 보내세요. 방문객 사람이 온다는 건 실은 어머어마한 일이다 그는 그의 과거와 현재와 그리고 그의 미래와 함께 오기 때문이다 한 사람의 일생이 오기 때문이다 부서지기 쉬운 그래서 부서지기도 했을 마음이 오는 것이다 - 그 갈피를 아마 바람은 더듬어볼 수 있을 마음, 내 마음이 그런 바람을 흉내낸다면 필경 환대가 될 것이다. - 정 현 종 - 함께 보면 좋은 시 [명상 글] 고요한 나를 만나자 [명상글] 고요한 나를 만나자 오늘은 자신을 들여다보는 명상글 한편 들려드립니다. 잠시라도 평온한 시간 되시기 바랍니다. 고요한 나를 만나자 눈을 감고 가만히 있어보면 안다 바깥보다 내 안이 더 시끄럽다는 것을... 얼 ..

오늘은 「아프리카의 지혜」를 소개합니다. 오래전 후배의 프로필에 '하쿠나 마타타'라는 글을 본 적이 있습니다. 무슨 뜻일까? 궁금한 적이 있습니다. 스와힐리어로 '하쿠나'는 '~이 없다'이고 '마타타'는 '혼란, 어려움'이라는 뜻입니다. 영어의 'No problem'. 'Don't worry'처럼 사용되는 말로 '하쿠나 마타타'는 '다 잘 될 거야'라는 뜻으로 풀이됩니다. 이 책은 단순한 지혜의 말로 깊이 있는 삶의 의미를 전하는 아프리카의 지혜서입니다. 이 책을 읽으며 단순하지만 깊은 성찰을 하는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 제목 : 「아프리카의 지혜」 저자 : 차승정 출판사 : 에르디아 ◈ 지혜는 재산이다 솔로몬 왕이 하나님께 부탁한 것도 지혜를 달라는 것이었지요. 돈은 아무리 많이 모아도 한순간에 ..

오늘은 자신을 들여다보는 명상 글 한 편 들려드립니다. 잠시라도 평온한 시간 되시기 바랍니다. 고요한 나를 만나자 눈을 감고 가만히 있어보면 안다 바깥보다 내 안이 더 시끄럽다는 것을... 얼마나 많은 생각이 꼬리를 물고 일어나는지... 눈을 감고 가만히 있어보자 시간이 길어질수록 생각은 점점 조용해지고 비로소 고요한 나를 만나게 된다. - 코스모스피다 - 자작시(1) ※ "고요한 나를 만나자"는 코스모스피다의 자작시입니다. 이 시의 모든 저작권은 코스모스피다에게 있습니다. 바쁘게 살다보면 내 안은 고요보다 생각으로 가득 찬다. 그리고 진정한 나를 잊어버린다. 잠시라도 눈을 감고 고요한 자신을 만나보자. 잔잔한 평화와 따뜻한 기쁨이 내 안에 가득 찰 것이다. 오래전 명상을 하면서 만난 인연이 이런 얘기를..

안녕하세요? 오늘은 깨끗한 화장실 사용을 위해 변기커버 사용 팁을 알려드립니다. 변기커버 사용 팁 변기커버를 열어둔 채 물을 내리면 배설물이 미세한 물방울과 함께 화장실 거울이나 세면도구, 화장실 벽까지 튄다는 건 오래전 실험 영상을 보신 분들은 이미 알고 계실 겁니다. 그래서 변기커버를 닫고 물을 내리는 걸 추천하는데요~ 사실 변기커버도 손으로 열고 닫기에는 그리 깨끗하지는 못합니다. 위생적이고 깔끔한 걸 좋아하는 분들을 위해 변기커버 손잡이를 소개합니다. 저도 얼마 전 깔끔이 친구를 통해 알게 되었는데요. 뭐 이렇게까지 해야 하나 처음엔 생각했어요. 그런데 변기커버 손잡이를 부착하고 나니 열고 닫는 것도 편리하고 무엇보다 변기커버에 직접 손이 닿지 않으니 위생적이다는 생각도 듭니다. 어떤가요? 좀 귀..