마음이 치유되는 이야기

김상운 님의 속 깊은 변화를 일으킬 수 있는 방법에 대해서 전해드립니다. 글을 읽으며 마음이 편안해지는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 깊이 바라볼수록 선명해진다 생각은 무(無)에서 티끌만 하게 싹이 튼다. 점점 뭉게뭉게 버섯구름처럼 피어올라 의식의 표면을 완전히 덮어버린다. 주로 언어로 하는 얕은 생각이다. 심리학자 워런에 따르면 보통 사람들은 1분에 평균 최고 1,300단어로 혼자서 수다를 떤다고 한다. 이런 생각은 피상적이며 선명한 이미지를 남기지 못한다. 반면, 생각이 깊어질수록 마음속의 잔 목소리들은 잦아들고 마음은 맑아진다. 그러면서 선명한 이미지가 형성된다. 이처럼 생각이 깊고 선명해야 형성되는 이미지도 선명하다. 거꾸로 이미지가 선명해지면 생각도 선명해진다. 세계적인 천재..

김상운 님의 속 좋은 글을 전해드립니다. 마음이 행복해지는데 도움되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 마음속의 수다를 잠재워라 수다가 많아질수록 당신의 머릿속은 그만큼 혼란해진다. 우리 의식의 표현은 늘 생각으로 뒤덮여 있다. 가만히 생각해보라. 이제까지 살면서 단 한 번이라도 생각이 멈춘적 있는가? 아마 없을 것이다. 한 가지 생각이 사라지면 곧바로 다른 생각들이 꼬리를 물고 이어진다. 심지어 꿈속에서도 끊임없이 생각한다. 이처럼 생각의 바다에 빠져 살아가다 보니 우리는 ‘생각은 곧 나’라고 착각한다. 그래서 누가 내 생각을 비난하면 대뜸 “너 왜 날 공격하는 거야?”하고 눈을 치켜뜬다. 자신의 생각을 지키기 위해 목숨까지 내걸기도 한다. 하지만 생각은 정말 ‘나’인가? - p58 함께 보면 좋..

김상운 님의 「왓칭」 중에서 "내 요청을 꼼짝없이 받아들이도록 하는 방법"에 대해서 전해드립니다. 글을 읽으며 지혜를 얻는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 내 요청을 꼼짝없이 받아들이도록 하는 법 남에게 도움을 요청할 때는 그로 하여금 ‘내가 꼭 도와주지 않으면 안 되겠구나’ 하는 불가피성을 느끼도록 하는 게 열쇠다. 예를 들어 목발을 짚은 사람이 책을 떨어뜨리면 옆에 있던 사람은 주저 없이 책을 주워준다. 아무런 보상을 기대하지 않고 선뜻 도와주는 건 ‘내가 도와주지 않으면 어쩔 수 없는 상황이구나’ 하고 불가피성을 느끼기 때문이다. 도와주는 사람의 아미그달라는 이 순간 어떤 기분일까? ‘저 사람은 내 도움 없이는 꼼짝할 수 없는 상황이군.’ 하늘로 치솟는 존재 가치를 느낀다. 주저 ..

류시화 님의 「좋은지 나쁜지 누가 아는가」 중에서 "영혼의 돌봄"에 대한 내용을 전해드립니다. 우리 삶에서 중요한 것이 무엇인지 지혜를 얻는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 10년간 가톨릭 수사로 살기도 한 영성 상담가 토머스 무어는 마음의 문제가 영혼을 돌보지 않는 데서 시작된다고 말한다. 우리는 바디 케어는 열중하면서 소울 케어는 지나칠 만큼 무관심하다. 무어에게 심리상담을 받은 사람 대부분이 겪는 고통은 영혼을 돌보지 않아서 생긴 마음의 병이었다. 영혼을 소홀히 하면 의미 상실, 무기력, 관계에 대한 환멸, 자기 비난, 폭력성과 중독 증세가 나타난다. 삶에 생기를 주는 중요한 부분을 잃었기 때문에 영혼이 아픈 것이다. - p123 영혼의 돌봄에는 명상이나 독서뿐 아니라 여행, 예술..

에크하르트 톨레의 「이 순간의 나」 속에서 "마음으로부터 자유로워지기"란 내용을 전해드립니다. 글을 읽으며 명상의 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 마음으로부터 자유로워지기 당신의 머릿속에서 오래된 테이프처럼 몇 년째 똑같이 반복되고 있는 생각의 패턴에 가능한 한 자주 주의를 기울여야 합니다. 그 목소리에 귀 기울일 때에는 편견을 갖지 않아야 합니다. 이는 어떠한 판단도 해서는 안 된다는 의미입니다. 어떤 생각에 귀 기울일 때, 당신은 그 생각은 물론이고 그 생각의 관찰자로서 자신을 자각하게 됩니다. 그 순간 의식의 새로운 차원이 열립니다. 생각에 귀 기울일 때, 생각 이면이나 그 밑바닥에 자리한 의식 있는 존재, 즉 당신의 깊은 자아를 느낍니다. 그러면 당신을 지배하고 있던 생각은 그 ..

틱낫한 스님의 「지금 이 순간 그대로 행복하라」 속 좋은 글을 전해드리니 글을 읽으며 행복한 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 명상의 시간 마음이 깨어 있으면 부엌도 명상의 공간이 됩니다. 찻물을 끓이는 동안 빵을 자르는 동안 밥을 짓는 동안 오늘 해야 할 다른 일을 생각하지 않습니다. 우리의 움직임 우리의 몸 우리의 호흡으로 우리는 그 자리에 있습니다. 우리 자신을 위해 그 자리에 있고 우리 가족을 위해 그 자리에 있고 우리가 살아가는 세계를 위해 그 자리에 있습니다. 부엌에서 아침 식사를 준비하는 시간도 명상의 시간입니다. - p76 관념에서 벗어나기 우리는 알고 있습니다. 그 무엇도 충분히 알지 못한다는 걸. 우리는 계속 배워야 합니다. 계속 열려 있어야 합니다. 더 크고 더 넓게 ..

류시화 님의 「좋은지 나쁜지 누가 아는가」를 소개합니다. 글을 읽으며 따뜻한 시간 되시기 바랍니다. 제목 : 「좋은지 나쁜지 누가 아는가」저자 : 류시화출판사 : 더숲 마음에 담고 싶은 책 내용 안전하고 확실한 것에만 투자하는 데 관심이 있다면 당신은 행성을 잘못 선택한 것이다. 안전하게 살아가려고 마음먹은 순간 삶은 우리를 절벽으로 떨어뜨린다. 파도가 후려친다면, 그것은 새로운 삶을 살 때가 되었다는 메시지이다. 어떤 상실과 잃음도 괜히 온 게 아니다. 의미를 찾을 수 있는 고통은 추락이 아니라 재탄생의 순간이고 새로운 여행의 시작이다. 신은 구불구불한 글씨로 똑바르게 메시지를 적는다. - p12~p13 축복을 셀 때 상처를 빼고 세지 말라 모든 상처에는 목적이 있지 않을까? 어쩌면 우리가 상처를 치료..

틱낫한 스님의 「소음으로 둘러싸인 세상에서의 침묵」을 소개합니다. 좋은 글을 읽으며 마음이 평화로운 시간 되시기 바랍니다. 제목 : 「소음으로 둘러싸인 세상에서의 침묵」 저자 : 틱낫한 출판사 : 프런티어 마음에 담고 싶은 책 내용 '깨어 있는 마음'이란 내면의 소음을 잠재우고 고요해지는 것을 말합니다. 깨어 있는 마음은 흔히 생각을 멈추고 조용히 경청하는 것을 상기시켜 주는 종소리에 비유됩니다. 종소리를 들을 때 우리는 멈춥니다. 그런 다음 들숨과 날숨에 집중하며 침묵을 위한 내면의 자리를 마련합니다. - p8 세상을 치유하는 다섯 가지 소리 보살이란 불교에서는 큰 자비심으로 평생 동안 사람들의 고통을 덜어주는 일을 하는 사람을 일컫는 말입니다. 불교에는 '관음'이라는 보살이 있는데, 관음이란 '세상의..

흔들림 없는 인생을 위한 틱낫한의 365일 마음 수업 「지금 이 순간 그대로 행복하라」를 소개합니다. 글을 읽으며 지금 이순간의 행복을 느껴보시기 바랍니다. 제목 : 「지금 이 순간 그대로 행복하라」 저자 : 틱낫한 출판사 : 더난콘텐츠그룹 마음에 담고 싶은 책 내용 깨어있는 마음으로 걷기 내딛는 걸음마다 깨어 있으세요. 발과 대지가 입맞추는 만남의 순간마다 느끼고 호흡하세요. 대지는 우리의 어머니, 우리가 내달린 걸음에 찢기고 다치신 우리 어머니입니다. 허락하세요. 그대 마음이 단순하고 소박해지도록 허락하세요. 마주한 순간에 살아감을 기뻐하도록 대지는 그리도 아름다우니까요. 딛고 선 대지, 숨 쉬는 우리별에 있음을 기뻐하세요. 이 별처럼 아름다운 그대가 이 별처럼 기적이 됩니다. 걸음으로 대지와 입맞춤..

틱낫한 스님의 명상 책 「틱낫한의 포옹」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 인생의 지혜를 얻는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 집중하고 통찰할 수 있을 때 생각은 아주 생산적인 힘을 발휘합니다 우리의 생각은 과거 혹은 미래에서 방황하고 있습니다. 우리는 두려움과 걱정, 계획 혹은 슬픔에 매달려 있습니다. 집중하고 통찰할 수 있을 때 생각은 아주 생산적인 힘을 발휘합니다. 하지만 밤낮없이 녹음테이프가 머릿속에 돌아간다면 우리는 생각의 노예가 될 것입니다. - p166 ◆ 바로 지금, 이 순간의 삶과 만나십시오 우리가 항상 자기 자신에게 돌아오는 것, 현재의 이 순간, 현재의 집으로 돌아오는 것은 중요합니다. - 중략- 우리의 정신은 대부분 과거나 미래에 있거나 백일몽 속에서 길을 잃고 ..