명상 좋은 글 - 틱낫한의 포옹(2)

 

 

 

틱낫한 스님의 명상 책 「틱낫한의 포옹」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 인생의 지혜를 얻는 시간 되시기 바랍니다.

 

 

 

틱낫한 명상 글

 

 

 

 마음에 담고 싶은 책 내용 

 

◆ 집중하고 통찰할 수 있을 때

    생각은 아주 생산적인 힘을 발휘합니다

 

우리의 생각은 과거 혹은 미래에서 방황하고 있습니다. 우리는 두려움과 걱정, 계획 혹은 슬픔에 매달려 있습니다. 집중하고 통찰할 수 있을 때 생각은 아주 생산적인 힘을 발휘합니다. 하지만 밤낮없이 녹음테이프가 머릿속에 돌아간다면 우리는 생각의 노예가 될 것입니다.  - p166

 

 

◆ 바로 지금, 이 순간의 삶과 만나십시오

 

우리가 항상 자기 자신에게 돌아오는 것, 현재의 이 순간, 현재의 집으로 돌아오는 것은 중요합니다. - 중략- 우리의 정신은 대부분 과거나 미래에 있거나 백일몽 속에서 길을 잃고 있습니다. 우리는 그런 우리의 정신을 다시 우리 몸으로 가져와야 합니다.  - p198

 

 

◆ 미래는 현재로 이루어집니다

 

행복한 미래를 준비할 수 있는 유일한 방법은 현재에 집중하는 것입니다. 지금 이 순간을 걱정과 두려움으로 보내는 사람은 현재는 물론 미래도 파괴할 것입니다. 물론 우리는 계획을 세울 수 있습니다. 그러나 우리가 현재에 발을 딛고 있을 때만 우리의 계획은 의미를 지닙니다. 미래에 대한 걱정은 아무 도움이 되지 않습니다.

 

우리는 좋은 미래를 만들기 위해 과거로부터 배울 수 있습니다. 그러나 우리는 이미 일어난 일에 대해 불평하거나 후회스런 일에 대해 자책하면서 과거의 감옥에 갇혀 있어서는 안 됩니다.  - p218

 

 

 

 

 

 

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  책을 읽고 나서  

 

"지금 이 순간을 걱정과 두려움으로 보내는 사람은 현재는 물론 미래도 파괴할 것입니다. 물론 우리는 계획을 세울 수 있습니다. 그러나 우리가 현재에 발을 딛고 있을 때만 우리의 계획은 의미를 지닙니다. 미래에 대한 걱정은 아무 도움이 되지 않습니다."

 

지금 이 순간을 살아간다는 건, 지금 내가 어디 있는지 스스로를 관찰할 수 있어야 한다. 몸은 현재에 있지만 마음은 지금 이 순간에도 먼 과거로 갔다가 또 미래에 머물기도 한다. 우리에게 일어나는 대부분의 걱정은 이미 지나간 과거를 바탕으로 해서 일어나지 않는 미래에 대해서 우리가 느끼는 생각 때문이다.

 

온전히 지금 이 순간에 있을 때 마음은 고요하고 세상을 있는 그대로 바라볼 수 있게 된다. 그때 비로소 나의 길로 선명해질 것이다.

 

 

오늘도 행복한 하루 보내세요~♡

 

 

 

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