마음이 치유되는 이야기

아침에 눈을 뜰 때 어떤 생각이 드시나요? 자신을 들여다보는 명상 글 한편을 전해드립니다. 이 글을 읽으시며 잠시라도 마음을 돌보시고 치유되는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 아침에 눈을 뜰 때 아침에 눈을 뜰 때 당신은 어떤 마음과 만나는가요? 어제의 남아있는 숙취 같은 마음이 당신을 기다리고 있나요? 애써 외면하고 살았던 힘든 마음이 당신을 기다리고 있나요? 아침에 눈을 뜰 때 당신은 어떤가요? 오늘 하루에 대한 걱정에 마음이 무거운가요? 새롭게 펼쳐질 일들에 마음이 설레이나요? 지나치지 말고 가만히 들여다보아요. 당신의 마음이 어떤지. 가만히 들여다 보고 그 마음 괜찮다 토닥여주면 당신 안에서 조용히 녹아버린답니다. 그리고 나면 당신은 평화로운 당신을 만나게 됩니다. 아침에 눈을 떴을 때 당신 마음이 ..

오늘은 인생 책 「탈무드 잠언집」 중 두 번째 내용을 소개해 드리겠습니다. 후회하는 마음에 대해서 성찰하고 치유되는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 낙관적인 마음자세 이미 지나버린 일을 후회하기보다 하고 싶었던 일을 못한 것을 후회하라 이미 해버린 일에 대해 아쉬워하는 것과, 꼭 하고 싶었던 일을 못해서 후회하는 것 중에 어느 쪽이 더 후회될까? 나이 많은 노인들에게 묻는다면 대부분이 후자의 경우를 더 후회할 것이다. 사람은 어떤 일을 실패해서 소중하고 큰 것을 잃지만, 그때마다 잃는 것 못지않게 값진 교훈도 얻는다. 그러나 꼭 하고 싶었던 일을 놓칠 때에는 교훈 같은 걸 얻을 기회조차 없다. 실패는 유한한 것이지만, 할 수 있는 가능성은 무한하다고 믿는 인간의 낙관적인 본성이 작..

오늘은 사람의 체질에 대해서 알아보겠습니다. 소양인, 소음인, 태양인은 이미 알려드렸고 오늘은 마지막 태음인(太陰人) 특징 및 건강정보에 대해 소개해드립니다. 본인 체질이 태음인이신 분들 참고하시기 바랍니다. ※ 사상체질은 이제마에 의해 창안된 순수한 한국 의학 이론으로 사람의 체질을 장부의 대소를 기준으로 4가지(태양인, 태음인, 소양인, 소음인)로 구분합니다. 「동의수세보원」의 기록에 의하면 사람마다 체질은 내부 장기의 기능, 마음의 욕심, 타고난 성향과 재능, 몸의 형태, 얼굴의 모양 등에 따라 서로 다르며 이에 따라 생리, 병리, 약리 및 건강한 삶을 살기 위한 조건 등도 달라진다고 합니다. 태음인 특징 ◈ 성격 1. 모든 일을 넓게 생각하고 이해한다. 2. 의젓하고 과묵하여 감정 표현을 잘 하지..

오늘은 정혜신의 적정심리학 「당신이 옳다」를 소개합니다. 정혜신 님은 정신과 의사로 각계각층에서 성공한 이들의 속마음을 나누었고, 동시에 우리 사회 곳곳에서 벌어지고 있는 트라우마 현장에서 피해자들과 함께 했습니다. 적정심리학은 정신과 의사나 심리상담사 등 전문가에게 의존하지 않고 새로운 그릇에 손수 지어서 허기를 해결하는 집밥처럼 자신의 심리적 허기와 상처를 스스로 치유할 수 있는 치유의 근본 원리를 담은 책입니다. 저자가 현장에서 실제로 수많은 사람을 살린 결정적 무기인 '공감과 경계'를 기본으로 한 실천 무술 같은 마음 치유법입니다. 제목 : 정혜신의 적정심리학 「당신이 옳다」 저자 : 정혜신 출판사 : 해냄 마음에 담고 싶은 책 내용 ◈ 정서적인 '내 편'이 필요하다 가장 절박하고 힘이 부치는 순..

오늘은 마음 치유에 도움이 되는 외국시 한 편을 소개해드리겠습니다. 좋은 시는 가끔씩 우리 마음에 따뜻한 위로가 되기도 하죠. 시를 읽으며 힐링하는 시간 되시기 바랍니다. 이 또한 지나가리라 큰 슬픔이 거센 강물처럼 네 삶에 밀려와 마음의 평화를 산산조각 내고 가장 소중한 것들을 네 눈에서 영원히 앗아갈 때면 네 가슴에 대고 말하라 '이 또한 지나가리라' 끝없이 힘든 일들이 네 감사의 노래를 멈추게 하고 기도하기에도 너무 지칠 때면 이 진실의 말로 하여금 네 마음에서 슬픔을 사라지게 하고 힘겨운 하루의 무거운 짐을 벗어나게 하라 '이 또한 지나가리라' 행운이 네게 미소 짓고 하루하루가 환희와 기쁨으로 가득 차 근심 걱정 없는 날들이 스쳐갈 때면 세속의 기쁨에 젖어 안식하지 않도록 이 말을 깊이 생각하고 ..

오늘은 「마음을 움직이는 따뜻한 대화법」 두 번째 이야기입니다. 말이 가지는 놀라운 치유력에 대한 내용을 소개해드리겠습니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 말이 주는 힘, 힐링의 원천이다 말은 단순히 의사 전달 수단이 아니라 놀라운 힘을 지니고 있다. 「물의 메시지」라는 책을 쓴 일본의 에모토 마사루 박사는 실험을 통해 다음과 같은 사실을 알아냈다. 뜻밖에 물이 사람의 말과 생각에 반응한다는 사실을 밝혀낸 것이다. 예를 들어, 물에게 '사랑합니다' '감사합니다' '예쁩니다'와 같은 긍정적인 말을 자주 들려주면 물의 육각 형태가 결정체를 만들어 아름답고 조화롭게 보인다는 것이다. 그러나 반대로 '바보' '멍청이' '망할 놈' '죽여버릴 거야'와 같은 부정적인 말을 되풀이해서 들려주면 물의 결정체 자체가 심하게..

오늘은 물구나무서기 효과에 대해서 알려드립니다. 물구나무서기는 요가에서 아사나의 왕이라고 불릴 만큼 효과가 좋은 자세입니다. 우리는 태어날 때 정상적인 상태에서는 머리가 먼저 나오고 다리가 뒤에 나옵니다. 두뇌는 지성, 지식, 판단력, 지혜의 중심입니다. 이처럼 건강한 두뇌 없이 우리의 신체는 발달할 수 없습니다. 우리의 모든 특성들은 두뇌에서 나옵니다. 머리는 판단을 조절하고 몸체는 감정, 행동을 제어합니다. 물구나무서기 효과 ◈ 신체적인 면 1. 뇌세포에 건강하고 깨끗한 피를 흐르게 해준다. 2. 수면부족, 기억력이 좋아진다. 3. 전신의 혈액순환을 좋게 해 준다. 4. 노화 속도가 늦추어진다. 5. 목과 가슴의 혈액순환이 좋아져서 감기, 기침, 편도선염, 구취 등을 없애준다. ◈ 정신적인 면 1. ..

오늘은 인생의 머리맡에 놓아두고 싶은 인생 책 「탈무드 잠언집」을 소개합니다. 「탈무드」는 유대 민족의 정신적 지주이자 인류문화사의 보고로, 유대의 랍비들이 인간 사회의 모든 현상과 사상에 대해 구전·해설한 것을 집대성한 책입니다. 오늘은 책에서 들려드리고 싶은 한 편의 내용을 들려드리겠습니다. 제목 : 「탈무드 잠언집」 편역 : 김하 출판사 : 토파즈 마음에 담고 싶은 책 내용 = 술 = 술이 들어가면 비밀은 밖으로 나온다 노아가 포도나무를 심고 있었다. 이때 악마가 찾아와서 물었다. "지금 뭘 심고 있소?" 노아가 천천히 말해주었다. "포도나무요." 악마가 다시 물었다. "포도나무가 대체 무슨 나무요?" "포도는 과일인데, 매우 달고 새콤한 맛이 나오. 게다가 그 열매를 발효시키면 기분을 즐겁게 해주..

오늘은 지난번에 이어 사람의 체질에 대해서 알아보겠습니다. 세 번째 태양인(少陰人) 특징 및 건강정보입니다. 본인 체질이 태양인이신 분들 참고하시기 바랍니다. ※ 사상체질은 이제마에 의해 창안된 순수한 한국 의학 이론으로 사람의 체질을 장부의 대소를 기준으로 4가지(태양인, 태음인, 소양인, 소음인)로 구분합니다. 「동의수세보원」의 기록에 의하면 사람마다 체질은 내부 장기의 기능, 마음의 욕심, 타고난 성향과 재능, 몸의 형태, 얼굴의 모양 등에 따라 서로 다르며 이에 따라 생리, 병리, 약리 및 건강한 삶을 살기 위한 조건 등도 달라진다고 합니다. 태양인 특징 ◈ 성격 1. 적극적이고 강한 추진력을 가졌다. 2. 통찰력과 직관력이 좋다. 3. 조급함이 많고 자신의 뜻대로 안 되면 남에게 화를 잘 낸다...

오늘은 「마음을 움직이는 따뜻한 대화법」을 소개합니다. 이 책의 저자는 화술·경영학 박사이자 화술 전문가로 많은 사례를 통해 말의 힘과 한마디 말이 우리 삶에 미치는 영향을 잘 설명해놓았습니다. 책 내용 중에서 마음에 와닿았던 내용 한편을 전해드리겠습니다. 제목 : 「마음을 움직이는 따뜻한 대화법」 저자 : 윤치영 출판사 : 시그널북스 마음에 담고 싶은 책 내용 빛나는 격려의 말 / 인생을 바꾸는 말 한마디 스코틀랜드에서 태어난 한 소년이 있었다. 소년은 매우 내성적이었으며 학업 성적도 무척 나빴다. 학교에서 그는 열등반에 편성되어 보충 교육을 받으며 성장했다. 어느 날, 소년은 우연히 유명한 시인들의 작품 전시회에 갔다. 이 전시회장에는 당시 스코틀랜드의 저명한 시인이었던 로버트 번즈도 참석하고 있었는..