마음이 치유되는 이야기

마음 챙김의 시 위험들 - 자넷 랜드 / 용기와 삶에 대한 좋은 시

살다 보면 누구나 두렵고 망설여지는 순간들이 있습니다. 사소한 선택조차 두렵게 느껴지는 순간들. 오늘은 그 순간을 넘어설 용기를 주는 시 한 편을 소개합니다. 제목 :《마음챙김의 시》엮음 : 류시화출판사 : 수오서재 위험들 웃는 것은 바보처럼 보이는 위험을 감수하는 일이다 우는 것은 감상적으로 보이는 위험을 감수하는 일이다 타인에게 다가가는 것은 일에 휘말리는 위험을, 감정을 표현하는 것은자신의 진짜 모습을 드러내는 위험을 감수하는 일이다 자신의 생각과 꿈을 사람들 앞에서 밝히는 것은순진해 보이는 위험을 감수하는 일이다 사랑하는 것은그 사랑을 보상받지 못하는 위험을 감수하는 일이다 사는 것은 죽는 위험을,희망을 갖는 것은 절망하는 위험을,시도하는 것은 실패하는 위험을 감수하는 일이다 그러나..

명상 그리고 시 - 고요한 나를 만나자 (1)

한동안 묵혀두었던 책을 펼치듯, 오랜 시간 동안 닫혀있었던 블로그를 다시 열어보았습니다. 나의 손길이 닿지 않아서 그런지 그 속의 글들도 점점 빛을 잃어가고 있는 듯 보였습니다. 그래서 소중히 다시 다듬고 따스한 빛을 비춰주고 싶은 생각이 들었습니다. 오늘은 첫 마음으로 처음 올렸던 "고요한 나를 만나자"는 시를 다듬어보았습니다. 바쁘게 흘러가는 시간 속에서 잠시라도 편안한 시간이 되셨으면 좋겠습니다. 고요한 나를 만나자 눈을 감고가만히 있어보면 알 수 있어요. 바깥보다 내 안이 더 시끄럽다는 것을... 생각들이 하나 둘,꼬리를 물며 출렁이고그 속에서 당신은 서성이고 있죠. 그러니 눈을 감고 가만히 있어보세요. 숨결만큼 천천히 시간이 흐르면생각은 점점 조용해지고마침내 고요한 당신을 만날 수 있을 거..

와타나베 준이치의 「나는 둔감하게 살기로 했다」 속 좋은 글을 전해드립니다. 둔감한 마음이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해서 전해드리니 글을 읽으며 유익한 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 마음이 건강한 사람은 혈관도 잘생겼다 원활한 혈액 순환은 건강의 첫 번째 조건입니다. 이는 사람뿐만 아니라 세상의 모든 생물이 마찬가지입니다. 피가 막힘없이 잘 흘러서 맑은 상태를 유지해야 다른 장기들도 제 기능을 발휘하죠. 그러면 어떨 때 피의 흐름이 나빠질까요? 바로 혈관과 신경의 관계에 문제가 생겼을 때입니다. 인체의 혈관은 대부분 신경이 조절합니다. 이 신경을 보통 ‘자율 신경’이라고 부르죠. 자율 신경은 교감 신경계와 부교감 신경계로 나뉘는데, 이 둘은 상반되게 작용합니다. ..

와타나베 준이치의 「나는 둔감하게 살기로 했다」를 소개합니다. 긍정적인 둔감력이 우리 삶에 미치는 영향에 대해서 전해드리니 도움 되시면 좋겠습니다. 제목 : 「나는 둔감하게 살기로 했다」 저자 : 와타나베 준이치 펴낸이 : 김선식 출판사 : 다산북스 와타나베 준이치는 홋카이도 출생으로 삿포로 의과대학을 졸업한 후 정형외과 의사와 강사로 활동했다. 1970년 로 일본 최고의 대중문학상 나오키 상을 받았다. 이후 본격적인 작가의 길로 들어선 그는 초기에는 주로 의학적인 시각에서 인간의 심리를 예리하게 파헤치는 소설을 썼으며 역사소설, 전기소설, 연애 소설 등으로 활동 영역을 넓혔다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 단단한 마음위에 재능이 꽃핀다 숨겨진 재능을 갈고 닦아 성장하려면 끈기 있고 우직한 둔감력이 필..

가토 다이조의 속에서 "현실을 인식하면 길이 열린다"에 대한 내용을 전해드립니다. 자신만의 행복한 길을 찾는데 도움이 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 현실을 인식하면 길이 열린다 자신의 위치를 올바르게 이해한 사람은 어떤 일을 하면서도 자신이 그 일을 할 수 있다는 사실에 만족감을 느낄 수 있다. 자신의 장점을 잘 파악하고 있기 때문에 자신은 운이 좋은 사람이라고 생각할 수도 있다. 또한 자신이 그런 일을 할 수 있다는 사실에 감사할 수 있다. 자신의 위치를 올바르게 이해한다는 것은 ‘현실적인 자신’을 인식하는 것이다. 현실 세계에서 살고 있다는 뜻이다. 그렇기 때문에 자신은 링컨이 아니라는 사실을 받아들인다. “내가 링컨이라면….” 하고 생각하는 사람은 자신의 위치를 전혀 이해하지 못하고 ..

하버 에커의 중에서 백만장자 10번째 행동지침 "나는 충분히 받을 만큼 가치 있는 사람이다"속 내용을 전해드립니다. 자신의 가치에 대해서 이해하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 나는 충분히 받을 만큼 가치 있는 사람이다 1. 잘 받는 사람이 되도록 연습하라. 칭찬을 들을 때마다 "고마워요."라고 말하자. 그 사람을 똑같이 칭찬해 주려고 하지 말라. 상대의 칭찬을 '빗나가게' 하기 때문이다. 그 칭찬을 충분히 받아들이고 소유하라. 2. '어떤' 돈이든 찾았거나 받았을 때 열렬하게 기뻐하라. 나가서 소리쳐라. "난 돈이 붙는 자석이다. 고맙다. 고마워." 주운 돈, 선물로 받은 돈, 정부에서 받은 돈, 월급으로 받은 돈, 사업으로 번 돈, 모다 다 해당된다. 우주는 당신의 믿음을 지원해주려고 한다. 당신이 ..

가토 다이조의 나는 내가 아픈 줄도 모르고(불안할 때, 심리학)>를 소개합니다. "감사할 줄 아는 사람, 감사할 줄 모르는 사람"에 대한 내용을 전해드리니 감사가 우리 삶에 미치는 영향을 생각해 보는 시간 되시기 바랍니다.      제목 : 나는 내가 아픈 줄도 모르고> 저자 : 가토 다이조  이정환 옮김출판사 : 도서출판 나무생각   마음에 담고 싶은 책 내용  감사할 줄 아는 사람,감사할 줄 모르는 사람평범함에 감사할 줄 모르는 사람은 자신의 인생을 둘러보았을 때 아무런 발자취도 없다는 사실을 깨닫는다. “나의 인생에는 이런 일이 있었어”하는 식의 추억이 없다. “그 사람은 죽기 전에 반드시 한 번 더 만나보고 싶어”라고 말할 수 있는 대상도 없다. 삶의 시기별로 머릿속에 남는 감성적인 추억이나 그리..

하브 에커의 중에서 "어떤 어려움이 닥쳐도 그보다 강해져라"속 내용을 전해드립니다. 인생을 살아가는데 도움되시기 바랍니다. 어떤 어려움이 닥쳐도 그보다 강해져라 삶에 커다란 문제가 있다고 느낀다면 당신은 아직도 작은 사람이라는 뜻이다. 이 상황이 영원히 달라지기를 바란다면 문제의 크기를 쳐다보지 말고 당신의 크기를 쳐다보라. '어떠한 문제나 장애물도 나의 행복과 성공을 방해하지 못하게 하는 더 큰 사람이 되겠다'고 결심하라. 우리의 마인드는 일반적으로 더 강한 쪽에 초점을 맞춘다. 당신은 아마 문제가 심각하다고 허둥대고 있거나 해결책을 찾아 노력하는 중이거나 둘 중 하나일 것이다. 성공한 부자들은 해결책을 찾는다. 제기된 문제의 해답을 찾아 전략을 짜고, 계획을 세우고, 그런 문제의 재발을 막는 시스템 ..

이기주 님의 「말의 품격」 속 좋은 글을 전해드립니다. 침묵의 의미에 대해서 생각해 보는 시간 되셨으면 좋겠습니다. 제목 : 「말의 품격」 저자 : 이기주 출판사 : 황소북스 마음에 담고 싶은 책 내용 침묵 - 때로는 말도 쉼이 필요하다 침묵이라는 ‘비언어 대화’의 힘은 세다. 침묵은 차마 말로 다 표현할 수 없는 다양한 의미와 가치를 함축하고 있으며, 종종 사람들에게 백 마디 말보다 더 무겁고 깊게 받아들여진다. 침묵은 말실수를 줄이는 지름길이다. 말은 생각과 감정을 담아내는 그릇이다. 그걸 아무 생각 없이 대화라는 식탁 위에 올려놓다 보면 꼭 사달이 일어난다. 말이 많으면 화를 면치 못한다. 근심이 많아진다. 반대로 ‘과언무환’이라는 말처럼 상대에게 상처가 될 말을 줄이면 근심도 줄어든다. 서양 경우..

김상운 님의 속 깊은 변화를 일으킬 수 있는 방법에 대해서 전해드립니다. 글을 읽으며 마음이 편안해지는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 깊이 바라볼수록 선명해진다 생각은 무(無)에서 티끌만 하게 싹이 튼다. 점점 뭉게뭉게 버섯구름처럼 피어올라 의식의 표면을 완전히 덮어버린다. 주로 언어로 하는 얕은 생각이다. 심리학자 워런에 따르면 보통 사람들은 1분에 평균 최고 1,300단어로 혼자서 수다를 떤다고 한다. 이런 생각은 피상적이며 선명한 이미지를 남기지 못한다. 반면, 생각이 깊어질수록 마음속의 잔 목소리들은 잦아들고 마음은 맑아진다. 그러면서 선명한 이미지가 형성된다. 이처럼 생각이 깊고 선명해야 형성되는 이미지도 선명하다. 거꾸로 이미지가 선명해지면 생각도 선명해진다. 세계적인 천재..