마음이 치유되는 이야기

달라이 라마의 「나를 위해 용서하라」를 소개합니다. 글을 읽으며 사랑과 자비에 대해서 생각해 보는 시간 되시기 바랍니다. 제목 : 「나를 위해 용서하라」 저자 : 달라이 라마 옮길 : 도솔 출판사 : 청년사 이 책의 목차 구성 1장 자비의 혜택 2장 자비심을 키우는 법 3장 지구적인 자비심 4장 종교적 다원성 5장 불교의 기본 철학 6장 보살의 길 7장 마음의 훈련을 위한 여덟 편의 시 맺음말 깨달음에 이르는 길 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 사랑과 자비의 힘 인간은 약 10만 년 동안 현재의 모습으로 존재해 왔다. 그동안 분노와 증오가 주로 인간의 마음을 지배했다면 인구는 계속 줄어들었을 것이다. 하지만 숱한 전쟁 속에서도 오늘날 인구는 예전보다 훨씬 늘어난 것을 발견하게 된다. 이런 사실은 세상에는 ..

법륜스님의 「날마다 웃는 집」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 글을 읽으며 좋은 가르침의 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ■ 서로 인정하고 존중하는 법 나를 소중하게 여기는 것이 남으로부터 내가 사랑받는 길이고, 내가 남을 소중하게 여길 줄 아는 출발점입니다. 자기를 소중하게 여긴다, 즉 자기를 사랑한다는 것은 열등감을 갖지 않고, 현재에 만족할 줄 아는 것입니다. 부처님께서 남을 미워하지 말라, 원망하지 마라, 슬퍼하지 마라, 집착하지 마라 하신 것은 모두 자기를 해치는 행위를 하지 말라는 뜻입니다. - p38 남을 좋아하면 내가 즐겁고, 남을 사랑하면 내가 기쁘고, 남을 이해하면 내 마음이 시원해지는 것, 이 모두가 나를 사랑하는 법입니다. - p41 ■ 파도가 밀려오고 파도가 밀려..

탄줘잉 님의 「살아 있는 동안 꼭 해야 할 49가지」를 소개합니다. 이 책은 삶을 행복으로 채우고 싶을 때 살아 있는 순간순간이 소중하게 느껴지는 따뜻한 이야기들이 담겨 있습니다. 제목 : 「살아 있는 동안 꼭 해야 할 49가지」 저자 : 탄줘잉 옮김: 김명은 출판사 : 위즈덤하우스 탄줘잉 님은 중문학 전공자로 신문사, 잡지사, 출판사 등에서 편집자로 오랫동안 일했다. 진지한 사유와 독특한 관점, 담백한 문체가 돋보이는 집필 활동을 하고 있다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 사랑에 송두리째 걸어보기 사랑에 전부를 걸어보세요. 설령 그것이 슬픔을 가져오더라도···. 그러나 그것이 바로 우리의 인생을 완전하게 만드는 유일한 길입니다. - p23 ◆ 부모님 발 닦아드리기 세상에는 이런 사람이 있습니다. 당신에..

무천강 님의 하버드 지혜 수업 두 번째 이야기를 전해드립니다. 성공에 대한 지혜를 배우는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 쉴 때와 일할 때를 구분해야 한다 피로함은 우리 몸의 어떤 부위가 부담을 느낀다는 걸 일깨워주는 경고이다. 이 경고를 무시하고 내버려 둔다면 피로가 온몸을 지배하게 된다. 아무리 바쁘더라도 운동을 일상화하고 식사를 잘 챙겨야 한다. 기본이 먼저다. 버락 오바마 대통령은 "하루 중 일정 시간을 내서 딸과 함께 보내고 싶은 것이 나의 최소한의 바람이다."라고 말했다. 만약 당신이 업무에 너무 지쳤다면 인생은 한 번뿐이라는 것을 기억하자. 삶에 더 가치 있는 일이 있음을 상기하라. 매일 인생의 마지막 날처럼 살아야 한다. - p113 ◆ 칭찬하는 법을 배우면 어딜 가나..

미하엘 코르트의 「비움」을 소개합니다. 삶의 의미를 생각해보는 시간 되시기 바랍니다. 제목 : 비움 (14명의 삶에서 배우는 인생의 지혜) 저자 : 미하엘 코르트 출판사 : 21세기북스 미하엘 코르트는 독일 베스트팔렌 출신의 작가로 중세 유럽 음악의 흐름을 집대성한 업적으로도 유명하다. 저서로는 등이 있다. 이 책의 목차 구성 1장 나를 비워야 하는 이유 2장 나를 무엇으로 채울 것인가 3장 비우는 삶을 실천하라 마음에 담고 싶은 책 내용 "세상 사람들은 말한다. 자신과 친구의 건강, 명예, 재정 상황이 좋지 않으면 행복할 수 없다고. 그리고 이 가운데 하나라도 없으면 불행하다고. 그래서 사람들은 아침에 해가 뜨는 순간부터 일을 한다. 당신은 이렇게 말할지 모른다. 그것은 사람을 행복하게 만드는 좋은 방..

김유진 님의 「지금은 나만의 시간입니다」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 외로움과 외로움을 극복하고 온전한 자신으로 살아가는 방법에 대해서 생각해보는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 외로움을 극복하기 외로움은 나 자신에게 집중하라는 신호라는 것이다. 나는 사람을 좋아해서 항상 여러 사람들과 함께 했고 인복이 많아서 주변에 나를 사랑해주는 사람들도 많았지만 이유 없는 외로움을 많이 느꼈다. 혼자 있는 시간에 익숙해지고 나서야 그 감정이 나 자신을 잃어간다는 생각 때문에 생긴 불안이라는 사실을 깨달았다. 다른 사람과 거리를 두고 나 자신의 내면과 더 가까워져야 했는데 혼자가 될 거라는 두려움에 나를 멀리 했다. - p77 "혼자가 되는 것의 가장 큰 미덕은 당신의 마음이 독자적인 길을 ..

론다 번의 「위대한 시크릿」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 모든 문제에서 벗어나는 법과 감정에 대해서 이해하는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 모든 문제에서 영원히 벗어나는 법 대상에 초점을 맞추는 것은 에너지를 제공하는 것이기 때문에, 문제에 초점을 맞추면 문제는 그 에너지를 받아 더 증폭될 뿐이다. 문제에서 관심을 거둘 때 에너지도 함께 없어져 문제가 사라진다. - p185 ◆ 감정의 힘 이해하기 감정은(그리고 생각과 느낌은) 에너지의 움직임일 뿐이다. 에너지는 진동하고, 이는 곧 생각처럼, 감정도 진동한다는 뜻이다. 서로 다른 감정은 서로 다른 주파수에서 진동한다. 선한 감정은 높은 주파수에서 진동하고 신체에 유익하며 당신 삶을 둘러싼 환경에 긍정적인 영향을 미친다. 긍정적인..

코이케 류노스케 님의 「생각 버리기 연습」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 고민 상담과 마음에 대해서 생각해보는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 고민 상담의 기술 사실 곤란에 처한 사람에게 해줄 수 있는 가장 좋은 일은 조용히 있어주는 것이다. 가만히 침묵을 지키며 이야기를 들어주는 것도 좋다. 이때 가장 중요한 것은 상대방이 나와 함께 있는 것을 편안하게 생각하고 차분히 긴장을 풀도록 하는 것이다. 그리고 이야기를 충분히 듣고 난 후에는 상대방을 부정하거나 일부러 긍정하지 않는다. 상대의 이야기가 단순한 푸념으로 끝나지 않으려면, 상대가 스스로 생각을 정리해 설명할 수 있도록 여러 방면에서 질문을 해보기를 권한다. - p203, p205 ◆ 왜 더 가질수록 마음은 어두워질까? 버릴..

마츠 빌마르크·수전 빌마르크의 「일단 오늘부터 행복합시다」를 소개합니다. 지금 이 순간을 사는 방법을 배워보는 시간이 되시기 바랍니다. 제목 : 「일단 오늘부터 행복합시다」 저자 : 마츠 빌마르크·수전 빌마르크 출판사 : 이퍼블릭 마츠 빌마르크·수전 빌마르크은 마음의 병을 극복하는 과정에서, 행복해지려면 '지금 이 순간'에 집중해야 한다는 것을 절실히 깨달았다. 그리고 '지금 이 순간' 훈련법을 만들었다. 현재 저자들은 스웨덴 칼마르에서 '내적 건강 교육'이라는 회사를 운영하며 삶이 힘든 사람들을 대상으로 상담과 심리치료를 하고 있다. 이 책의 목차 구성 1. 머릿속에 꽉 찬 생각부터 치워줘 2. 행복해지고 싶다고 말만 하고 있지 않나? 3. 부정적인 생각도 습관이야 4. 사소한 노력이 나를 진짜 바꾸지..

법정스님의 「길이 아니면 가지 말라」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 좋은 글을 통해 향기로운 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 직선과 곡선 사람의 손이 빚어낸 문명은 직선이다. 그러나 본래 자연은 곡선이다. 인생의 길도 곡선이다. 끝이 빤히 내다보인다면 무슨 살맛이 나겠는가. 모르기 때문에 살맛이 나는 것이다. 이것이 바로 곡선의 묘미이다. 때로는 돌아가기도 하고 어정거리고 길 잃고 헤매면서 목적이 아니라 과정을 충실히 깨닫고 사는 삶의 기술이 필요하다. - p145 「살아 있는 것은 다 행복하라」 중에서 ◆ 지혜와 덕 꽃이 제대로 피게 되면 그 향기는 저절로 번지게 마련이지요. 지혜는 개인적인 영역이지만 덕은 이웃으로 향하는 손길입니다. - p92 「산방한담」 중에서 ◆ 맑고 향기..