마음이 치유되는 이야기

류시화 님의 「좋은지 나쁜지 누가 아는가」 중에서 "영혼의 돌봄"에 대한 내용을 전해드립니다. 우리 삶에서 중요한 것이 무엇인지 지혜를 얻는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 10년간 가톨릭 수사로 살기도 한 영성 상담가 토머스 무어는 마음의 문제가 영혼을 돌보지 않는 데서 시작된다고 말한다. 우리는 바디 케어는 열중하면서 소울 케어는 지나칠 만큼 무관심하다. 무어에게 심리상담을 받은 사람 대부분이 겪는 고통은 영혼을 돌보지 않아서 생긴 마음의 병이었다. 영혼을 소홀히 하면 의미 상실, 무기력, 관계에 대한 환멸, 자기 비난, 폭력성과 중독 증세가 나타난다. 삶에 생기를 주는 중요한 부분을 잃었기 때문에 영혼이 아픈 것이다. - p123 영혼의 돌봄에는 명상이나 독서뿐 아니라 여행, 예술..

에크하르트 톨레의 「이 순간의 나」 속에서 "마음으로부터 자유로워지기"란 내용을 전해드립니다. 글을 읽으며 명상의 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 마음으로부터 자유로워지기 당신의 머릿속에서 오래된 테이프처럼 몇 년째 똑같이 반복되고 있는 생각의 패턴에 가능한 한 자주 주의를 기울여야 합니다. 그 목소리에 귀 기울일 때에는 편견을 갖지 않아야 합니다. 이는 어떠한 판단도 해서는 안 된다는 의미입니다. 어떤 생각에 귀 기울일 때, 당신은 그 생각은 물론이고 그 생각의 관찰자로서 자신을 자각하게 됩니다. 그 순간 의식의 새로운 차원이 열립니다. 생각에 귀 기울일 때, 생각 이면이나 그 밑바닥에 자리한 의식 있는 존재, 즉 당신의 깊은 자아를 느낍니다. 그러면 당신을 지배하고 있던 생각은 그 ..

필립 체스터필드의 「아들을 위한 아버지의 인생수업」에서 좋은 글을 전해드리니 지혜를 얻는 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 눈앞에 있는 사람이나 사물에 집중해라 톨스토이가 쓴 단편소설에서 한 왕이 현자에게 나를 이끌며 생긴 세 가지 의문에 관하여 물었다. 첫 번째, 세상에서 제일 귀한 시간은 언제인가? 두 번째, 세상에서 제일 귀한 사람은 누구인가? 세 번째, 세상에서 제일 귀한 일은 무엇인가? 현자는 다음과 같이 답하였다. "세상에서 제일 귀한 시간은 지금이고, 가장 귀한 사람은 현재 내 앞에 있는 사람이고, 가장 귀한 일은 내 앞에 있는 자에게 선행을 베푸는 일입니다." 같이 있을 때 현재에 마음을 쏟지 못하고 산만한 태도를 보이거나 먼산만 보는 사람들은 평생 탁월한 지인과 함께하..

틱낫한 스님의 「지금 이 순간 그대로 행복하라」 속 좋은 글을 전해드리니 글을 읽으며 행복한 시간 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 명상의 시간 마음이 깨어 있으면 부엌도 명상의 공간이 됩니다. 찻물을 끓이는 동안 빵을 자르는 동안 밥을 짓는 동안 오늘 해야 할 다른 일을 생각하지 않습니다. 우리의 움직임 우리의 몸 우리의 호흡으로 우리는 그 자리에 있습니다. 우리 자신을 위해 그 자리에 있고 우리 가족을 위해 그 자리에 있고 우리가 살아가는 세계를 위해 그 자리에 있습니다. 부엌에서 아침 식사를 준비하는 시간도 명상의 시간입니다. - p76 관념에서 벗어나기 우리는 알고 있습니다. 그 무엇도 충분히 알지 못한다는 걸. 우리는 계속 배워야 합니다. 계속 열려 있어야 합니다. 더 크고 더 넓게 ..

스마일 닥터 정찬우 님의 「인상클리닉」을 소개합니다. 정찬우 님은 피부과 전문의로 아름다움을 위해 그 누구도 피해를 봐서는 안된다는 원칙을 지키기 위해 칼을 쓰지 않고 국소마취만으로 진행하는 비절개, 비수면, 항노화 시술 분야를 개척했습니다. 그리고 그 과정 중에 항노화 의학 미용의 최종 목적지라고 할 수 있는 표정근육 재활치료 ‘인상클리닉’을 완성했습니다. 제목 : 「인상클리닉」 저자 : 정찬우/문혜영 출판사 : 클라우드나인 마음에 담고 싶은 책 내용 얼굴 생김새보다는 인상이 중요하다 우리가 얼굴을 대할 때 판단하는 기준은 크게 두 가지이다. 한 가지는 얼굴 생김새를 나타내는 ‘외모’에 대한 판단으로 소위 미남, 미녀처럼 예쁘다, 잘생겼다, 못생겼다라는 평가다. 좋은 외모란 눈, 코, 입, 귀가 수치적..

류시화 님의 「좋은지 나쁜지 누가 아는가」를 소개합니다. 글을 읽으며 따뜻한 시간 되시기 바랍니다. 제목 : 「좋은지 나쁜지 누가 아는가」저자 : 류시화출판사 : 더숲 마음에 담고 싶은 책 내용 안전하고 확실한 것에만 투자하는 데 관심이 있다면 당신은 행성을 잘못 선택한 것이다. 안전하게 살아가려고 마음먹은 순간 삶은 우리를 절벽으로 떨어뜨린다. 파도가 후려친다면, 그것은 새로운 삶을 살 때가 되었다는 메시지이다. 어떤 상실과 잃음도 괜히 온 게 아니다. 의미를 찾을 수 있는 고통은 추락이 아니라 재탄생의 순간이고 새로운 여행의 시작이다. 신은 구불구불한 글씨로 똑바르게 메시지를 적는다. - p12~p13 축복을 셀 때 상처를 빼고 세지 말라 모든 상처에는 목적이 있지 않을까? 어쩌면 우리가 상처를 치료..

한창욱 님의 「걱정이 많아서 걱정인 당신에게」 속 "생각을 단순화하는 방법"에 대해서 전해드립니다. 마음이 평화로운 하루 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 생각을 단순화하는 기술적 방법들 첫째, 기록을 통해서 해결한다 불안한 이유를 알아내는 것이 급선무다. 불안의 실체를 확인하고 나면 대응책을 마련할 수 있고 난잡한 생각도 단순해진다. 둘째, 유산소운동을 한다 유산소운동을 하면 뇌에 충분한 혈액이 공급된다. 다른 뇌 세포에 자극을 줌으로써 편중되어 있던 생각으로부터 벗어날 수 있다. 셋째, 충분한 수면을 취한다 실컷 자고 나면 머릿속이 맑아진다. 뇌는 자정 능력이 뛰어나다. 충분한 수면은 불안감을 가라앉히고 미로처럼 복잡했던 생각을 단순화해 준다. 넷째, 명상을 한다 명상은 일반인이 생각하..

틱낫한 스님의 「소음으로 둘러싸인 세상에서의 침묵」을 소개합니다. 좋은 글을 읽으며 마음이 평화로운 시간 되시기 바랍니다. 제목 : 「소음으로 둘러싸인 세상에서의 침묵」 저자 : 틱낫한 출판사 : 프런티어 마음에 담고 싶은 책 내용 '깨어 있는 마음'이란 내면의 소음을 잠재우고 고요해지는 것을 말합니다. 깨어 있는 마음은 흔히 생각을 멈추고 조용히 경청하는 것을 상기시켜 주는 종소리에 비유됩니다. 종소리를 들을 때 우리는 멈춥니다. 그런 다음 들숨과 날숨에 집중하며 침묵을 위한 내면의 자리를 마련합니다. - p8 세상을 치유하는 다섯 가지 소리 보살이란 불교에서는 큰 자비심으로 평생 동안 사람들의 고통을 덜어주는 일을 하는 사람을 일컫는 말입니다. 불교에는 '관음'이라는 보살이 있는데, 관음이란 '세상의..

필립 체스터필드의 「아들을 위한 아버지의 인생 수업」을 소개합니다. 인생에서 무엇이 중요한지 생각해 보는 시간 되시기 바랍니다. 제목 : 「아들을 위한 아버지의 인생 수업」 저자 : 필립 체스터필드 출판사 : 미래문화사 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 그 어느 때보다 지금이 가장 중요하다 정말로 인생을 사랑한다면 시간을 낭비해서는 안 된다. 왜냐하면, 시간은 인생을 만드는 원료이기 때문이다. 시간을 낭비하는 것은 결국 인생을 낭비하는 것과 같다. 시간의 귀중함을 아느냐 모르느냐는 매우 중요한데, 그것에 따라 앞으로 너의 인생은 하늘과 땅만큼의 차이가 날 것이기 때문이다. ◆ 한 번 가버린 시간은 다시 돌아오지 않는다 인류가 축적한 지식의 양은 1900년대까지 한 세기가 지날 때마다 배로 늘어났고, 제2차 ..

김혜남 님의 「만일 내가 인생을 다시 산다면」을 소개합니다. 김혜남 님은 정신분석전문의로 바쁜 나날을 보내던 중 마흔세 살의 나이에 파킨슨병 진단을 받았습니다. 책 속의 내용을 통해 인생의 의미를 다시 한번 생각해 보는 시간 되시기 바랍니다. 제목 : 「만일 내가 인생을 다시 산다면」 저자 : 김혜남 출판사 : 메이븐 마음에 담고 싶은 책 내용 ◆ 만일 내가 인생을 다시 산다면 만일 내가 인생을 다시 산다면 이번에는 용감히 더 많은 실수를 저지르리라 느긋하고 유연하게 살리라 그리고 더 바보처럼 살리라 매사를 심각하게 생각하지 않을 것이다 더 많은 기회를 붙잡으리라 더 많은 산을 오르고, 더 많은 강을 헤엄치리라 아이스크림은 더 많이 그리고 콩은 더 조금 먹으리라 어쩌면 실제로 더 많은 문제가 있을 수도 ..