마음이 치유되는 이야기

오은영 님의 「오은영의 화해」를 소개합니다. 이 책은 상처받은 내면의 '나'와 마주하는 용기를 전해주는 마음 치유의 책입니다. 제목 : 「오은영의 화해」 저자 : 오은영 출판사 : 대성 Korea.com 이 책의 목차 구성 1. 부모, 그러나··· 부모가 돼서 어떻게 그럴 수 있었을까요 2. 그래서, 나··· 당신 탓이 아니에요. 그때 당신은 어쩔 수 없었어요 3. 그런데 다시, 부모··· 두려워 마세요. 당신 아이는 당신과는 달라요 4. 그리고 또다시, 나··· 고통이 시작되는 곳을 알았다면 행복이 오는 곳도 알아야 해요 오은영 님은 정신건강의학과 전문의이자 소아·청소년 정신과 전문의이다. 현재 연세대학교 외래교수이자, 오은영 소아청소년 클리닉 및 학습발달연구소 원장, 오은영 아카데미 원장으로 활동하고..

차희연 님의 「매일 10분 명상수업」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 행복한 삶을 사는데 도움이 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ■ 우울 우울이란 감각에 대한 무능력이며, 우리의 육체가 살아있음에도 불구하고 죽어있는 느낌을 가지는 것이다. - 에리히 프롬 「건강한 사회」 마음은 흘러가는 대로 놔두면 부정적으로 흐르게 되어 있다. 마음을 관리한다는 것은 나의 불안과 의심에 답을 성실히 해나가면서 희망의 불씨를 키우는 것. 일, 가정, 관계, 건강, 미래······ 씨앗은 당신이 갖고 있습니다. 그리고 언제, 어디서나 당신은 '희망'이라는 씨앗을 뿌릴 수 있습니다. - p36, p38 ■ 세상에서 사라지고 싶을 때 세상에서 사라지고 싶을 땐 그냥 잔잔하고 고요하게 혼자 있어봐. 진짜 네 마음이 ..

세라 퀴글리·메릴린 시로여 부부의 「괜찮다고 말하면 달라지는 것들」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ■ 규칙적으로 명상하는 습관 생각과 감정은 우리 의식 속을 돌아다니지만 그것들이 곧 우리 자신은 아니다. 그저 우리 마음속에 떠다니는 구름 같은 존재일 따름이다. 명상을 연습하면 우리는 스스로 생각과 감정 이상의 존재라는 사실을 이해할 수 있다. 아무리 복잡하고 두려운 생각이나 감정이라 해도 우리를 완전히 파괴할 수는 없다. - p108 ■ 변화가 시작되는 첫 번째 모퉁이 두려움의 원인과 성격을 이해하면, 두려움은 우리 마음의 족쇄에서 풀려나 엄청난 변화를 겪으면서 모습부터 기능까지 완전히 달라진다. - p171 ■ 정말로 하고 싶은 것을 계속 미루고 있는가 굳이 두려워하는 모든..

세라 퀴글리·메릴린 시로여 부부의 「괜찮다고 말하면 달라지는 것들」을 소개합니다. 마음이 불안할 때 한 페이지씩 읽으면 용기를 얻으실 수 있습니다. 제목 : 「괜찮다고 말하면 달라지는 것들」 저자 : 세라 퀴글리·메릴린 시로여 출판사 : 갈매나무 세라 퀴글리는 작가이자 강사로 왕성하게 활동하던 중 파킨슨병 진단을 받았다. 병으로 인해 두려움이 엄습할 때마다 남편은 말했다. "이럴 때 읽으면 좋은 책이 하나 있지. 바로 당신 책이야!" 이 책의 공저자인 메릴린 시로여 박사는 미국 덴버에서 개인 병원을 운영하며 많은 이들의 심리 치료를 도왔다. 이들의 또 다른 저서로는 「함께 어둠을 헤쳐 나가는 길」이 있다. 이 책의 목차 구성 1부 - 불안과 마주하기 남보다 조금 더 예민한 당신에게 들려주고 싶은 이야기 ..

차희연 님의 「매일 10분 마음수업」을 소개합니다. 마음 부자 언니의 데일리 인생 특강을 만나보시기 바랍니다. 제목 : 「매일 10분 마음수업」 저자 : 차희연 출판사 : 베프북스 차희연 님은 미래인재개발재단 이사장, 현재 감정조절코칭연구소 소장으로 활동하고 있다. 대기업, 공기업, 종합병원, 대학교 등에서 심리학과 경영학으로 소통과 리더십을 강의하고, 기업 내 임직원을 대상으로 역량 개발을 위한 기업교육컨설팅을 한다. 저서로는 「내일의 내가 하겠지」, 「나는 왜 툭하면 욱할까」 등이 있다. 이 책의 목차 구성 1장 내 마음 하나 다스리지 못하는데 무슨 큰일을 하겠다고 2장 삶이 본래 이렇게 힘든 거라면 3장 좋으면 좋다, 싫으면 싫다 말하는 게 그렇게 어려워? 마음에 담고 싶은 책 내용 ■ 네가 그렇게..

존 그레이의 「화성에서 온 남자 금성에서 온 여자」를 소개합니다. 남녀가 바라는 12가지 사랑의 빛깔에 대해서 전해드리겠습니다. 제목 : 「화성에서 온 남자 금성에서 온 여자」 저자 : 존 그레이 출판사 : 동녘라이프 존 그레이는 "본래 남자는 화성인이고 여자는 금성인이기 때문에 둘 사이의 언어와 사고방식은 다를 수밖에 없다"는 단순하고 명쾌한 비유를 통해 수많은 남녀의 갈등을 치유해오고 있다. 이 책은 미국에서만 600만 부 이상이 팔려나갔고, 전 세계 40여 개 언어로 번역되어 읽히고 있다. 마음에 담고 싶은 책 내용 남녀가 바라는 12가지 사랑의 빛깔 ■ 여자가 받고자 하는 것 1. 관심 남자가 여자의 감정에 관심을 보이고 그녀의 행복을 진심으로 염려해 주면, 여자는 그가 자기를 사랑하고 소중히 생..

피터 홀린스의 「어웨이크」를 소개합니다. 이 책은 더 나은 삶을 위해서 익숙하고 편안한 안전지대를 벗어나는 방법을 명쾌하게 제시하고 있습니다. 제목 : 어웨이크 저자 : 피터 홀린스 출판사 : 포레스트북스 피터 홀린스는 미국에서 가장 주목받는 신세대 심리학자이며, 삶을 변화시키고 싶은 사람들을 위해 심리학을 쉽고 재미있게 소개하는 베스트셀러 작가다. 저서로는 「혼자 있고 싶은데 외로운 건 싫어」, 「자제력 수업」, 「배우는 방법을 배워라」 등이 있다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ■ 인생에서 이루고자 하는 모든 것은 안전지대 밖에 있다 안정감을 느끼는 것은 좋지만 너무 편하면 힘껏 노력하지 않게 되고, 더 성장하지 못하는 것은 물론 게으름이나 태만에 빠질 수도 있다. 다시 말해, 자극이 없으면 야망이 사라..

캐런 할러의 「컬러의 힘」 두 번째 이야기를 전해드립니다. "스타일 나를 위한 색"에 대한 내용을 전해드리니 나만의 스타일에 도움이 되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 당신의 옷장에는 무엇이 있는가? 옷장 앞에 설 때 우리는 특정한 감정적 에너지를 가진 색을 찾아야 한다. 우리가 느끼는 감정, 느끼고 싶은 기분, 사람들과 상호작용하고 싶은 방식에 가까운 색. 옷장을 들여다보고 입을 게 없다고 생각한다면 그 순간 우리에게 필요한 감정적 에너지를 발견하지 못했기 때문이다. 그렇다면 당신의 옷장을 들여다보면서 점검해보자. 옷장을 열면 다양한 색이 눈에 들어오는가, 아니면 한두 가지 색이 옷장을 가득 메우고 있는가? 당신의 눈에 보이는 색들을 기록하고 그 색들이 어떤 감정 상태와 연결되는지 알아보라. ..

「미움받을 용기」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 사람이 변하지 않는 이유와 변화될 수 있는 방법, 인생 과제의 해결방법을 아들러의 심리학을 통해 만나보시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ■ 인간은 끊임없이 '변하지 않겠다'고 결심한다 자네는 바꾸지 못하는 게 아니야. 인간은 언제든, 어떤 환경에 있든 변할 수 있어. 자네가 변하지 않는 것은, 스스로 '변하지 않겠다'고 결심했기 때문이네. 불편해도 지금의 생활양식에 익숙해져서 이대로 변하지 않고 사는 것이 더 편하니까. 하지만 새로운 생활양식을 선택하면 새로운 자신에게 무슨 일이 일어날지도 모르고, 눈앞의 일에 어떻게 대처해야 할지도 몰라. 더 힘들고 더 불행한 삶이 기다리고 있을지 몰라서 인간은 불만이 있더라도 '이대로의 나'로 사는 편이 편하..

캐런 할러 님의 내 삶을 바꾸는 가장 강력한 언어 「컬러의 힘」을 소개합니다. 색과 심리에 대해서 배워보시기 바랍니다. 제목 : 「컬러의 힘」 - 내 삶을 바꾸는 가장 강력한 언어 저자 : 캐런 할러 출판사 : 윌북 캐런 할러는 색이 가진 힘, 색과 감정, 색과 심리, 색과 성격, 나아가 색과 삶의 역학관계를 20년 동안 연구해왔다. 색은 상상 이상의 에너지를 지녔고 모든 색은 비밀스러운 힘을 지니고 있으며 색은 늘 곁에 있으면서 우리의 기분을 바꾸고 행동을 바꾸고 생활을 바꾼다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ■ 빨강의 심리학 빨강의 긍정적 속성 - 따뜻함, 에너지, 흥분, 열정, 용기, 생존, 육체적 에너지 빨강의 부정적 속성 - 분노, 짜증, 피로, 격렬한 논쟁, 공격적, 피로, 부담 빨강의 활용 - ..