심리학 책ㅣ매일 10분 마음수업/차희연

 

 

 

차희연 님의 「매일 10분 마음수업」을 소개합니다. 마음 부자 언니의 데일리 인생 특강을 만나보시기 바랍니다.

 

 

 

매일 10분 마음수업

 

 

 

제목 : 「매일 10분 마음수업」

저자 : 차희연

출판사 : 베프북스

 

 

차희연 님은 미래인재개발재단 이사장, 현재 감정조절코칭연구소 소장으로 활동하고 있다. 대기업, 공기업, 종합병원, 대학교 등에서 심리학과 경영학으로 소통과 리더십을 강의하고, 기업 내 임직원을 대상으로 역량 개발을 위한 기업교육컨설팅을 한다. 저서로는 「내일의 내가 하겠지」, 「나는 왜 툭하면 욱할까」 등이 있다.

 

 

 

이 책의 목차 구성

 

1장 내 마음 하나 다스리지 못하는데 무슨 큰일을 하겠다고

2장 삶이 본래 이렇게 힘든 거라면

3장 좋으면 좋다, 싫으면 싫다 말하는 게 그렇게 어려워?

 

 

 마음에 담고 싶은 책 내용 

 

■ 네가 그렇게 '느끼는 것'

 

네가 느끼는 슬픔, 불행, 외로움은 그저 허상일 뿐이야. 사실, 실제로 일어나는 사건은 그리 절망적이지 않거든. 네가 그렇게 '느끼는 것' 뿐이야.

 

저는 시간이 날 때 명상을 하면서 주의를 집중하고 자신을 바라보는 연습을 합니다. '지금 여기'에 있기 위하여 의식을 자신에게 두는 연습을 합니다. 이 과정에서 생각과 마음을 관찰하고, 신체를 관찰합니다. 그래서 내가 무엇에 '무의식적 주의'를 하고 살았는지 바라보지요.

 

나에게 일어난 모든 '문제'는 타인이 아니라 내가 스스로 만들었다는 사실을 깨닫는 과정! 그것을 깨달을 때 드디어 긍정적인 성장이 일어납니다.  - p44, p48

 

 

 

 

 

■ 당신은 어떤 사람?

 

초라한 변명보다 아주 작은 시도가 그대를 더욱 밝고 빛나게 한다.

 

시키는 일도 못하는 사람, 시키는 일도 안 하는 사람, 시키는 일만 하는 사람, 시키지 않아도 일하는 사람, 일을 찾아서 하는 사람.

 

누군가에게는 일이 지겹고 무기력함을 주는 것일지 모르나 누군가에게는 감사함이지요. 시킨 일만 하는 사람과, 일을 찾아서 하는 사람의 미래는 달라야 하는 것이 인지상정 아닐까요?  - p54, p56

 

 

 

■ 열등감

 

어떤 사람이 이유 없이 싫다면 어떤 사람이 나를 싫어한다고 느낀다면 그 사람을 통해 자신의 열등감을 발견한 것뿐이다.

 

인간으로서 존중하지 않고 갑질하는 인간이 싫다면서 자신이 하는 갑질은 인식조차 못하는 게 인간입니다. 내면의 상처가 있는 사람들은 그 상처가 건드려지면 아프기 때문에 더 크게 소리를 칩니다. 아프지 않은 사람들은 문제없이 지나가지요.

 

다른 사람과 잘 지내는 어떤 사람이 이유 없이 싫을 때가 있습니다. 아주 사소한 말, 행동, 상황, 스쳐가는 사람들. 우리를 스스로 돌아볼 수 있게 하는 거울입니다.  - p68, p70

 

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  책을 읽고 나서  

 

"나에게 일어난 모든 '문제'는 타인이 아니라 내가 스스로 만들었다는 사실을 깨닫는 과정! 그것을 깨달을 때 드디어 긍정적인 성장이 일어납니다."

 

 

우리는 힘든 일을 만나면 타인이나 상황을 탓하기도 합니다. 하지만 그래서는 그 일이 해결되기보다 서로 관계가 더 안 좋아지고 상황 또한 더 나빠집니다. 

 

더 큰 입장에서 보면 나에게 일어난 일들은 내 마음으로 인해 시작됩니다. 때로는 그것이 인정하기 힘들기도 합니다. 스스로를 돌아보며 깊이 있는 성찰의 시간을 가질 때 어느 순간 나로부터 일어났다는 것을 깨닫게 됩니다.

 

일어난 일들이 자신에게서 시작되고 만들어졌다는 것을 깨닫게 되는 순간부터 근본적인 문제 해결이 시작됩니다. 원인이 자신임을 알면 해결 또한 자신이 할 수 있으니까요. 그리고 그때부터 자신의 삶은 심도 있게 발전하게 됩니다.

 

 

차희연 님의 「매일 10분 마음수업」은 일상생활에서 공감될 수 있는 쉬운 내용들로 시작해서 자신의 마음을 돌아볼 수 있는 의미 있는 메시지를 안겨줍니다. 자신의 마음을 돌아보고 더 나은 삶을 살고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.

 

 

 

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