치유 책ㅣ용기가 필요한 순간마다 기억할 이야기

 

 

 

세라 퀴글리·메릴린 시로여 부부의 「괜찮다고 말하면 달라지는 것들」 두 번째 이야기를 전해드립니다.

 

 

 

용기가 필요한 순간

 

 

 

 마음에 담고 싶은 책 내용 

 

■ 규칙적으로 명상하는 습관

 

생각과 감정은 우리 의식 속을 돌아다니지만 그것들이 곧 우리 자신은 아니다. 그저 우리 마음속에 떠다니는 구름 같은 존재일 따름이다. 명상을 연습하면 우리는 스스로 생각과 감정 이상의 존재라는 사실을 이해할 수 있다. 아무리 복잡하고 두려운 생각이나 감정이라 해도 우리를 완전히 파괴할 수는 없다.  - p108

 

 

 

■ 변화가 시작되는 첫 번째 모퉁이

 

두려움의 원인과 성격을 이해하면, 두려움은 우리 마음의 족쇄에서 풀려나 엄청난 변화를 겪으면서 모습부터 기능까지 완전히 달라진다.  - p171

 

 

 

■ 정말로 하고 싶은 것을 계속 미루고 있는가

 

굳이 두려워하는 모든 것에 맞서거나 정복할 필요는 없다. 그러나 두려움 때문에 도움이 필요한 사람을 보고도 망설이거나, 소리 내어 말해야 하는데 꿀 먹은 벙어리가 되거나, 자신의 재능을 과소평가하면서 자기 가치관에 따라 살지 못할 때는 이야기가 달라진다.

 

이런 순간에는 단호히 두려움을 밀치고 나아가야 한다. 아무리 다리가 후들거리고 심장이 쿵쾅거리며 목소리가 떨려도, 웅크리는 대신 앞으로 가야 한다.  - p176

 

 

성공한 사람이 아니라, 가치 있는 사람이 되어야 한다.  - 알베르트 아인슈타인  - p192

 

 

 

■ 이 순간과 포옹하라

 

지금 이 순간을 끌어안으며, 다음번에는 뭔가 다를 것이라는 헛된 기대를 버려라. 그저 고마운 마음으로 매 순간을 꽉 끌어안아주라. 얼핏 눈물이 고이고 마음 한구석에 아직 절망이 웅크려 있어도 안아주라.  - p229

 

 

 

 

 

■ 용기가 필요한 순간마다 기억할 이야기

 

1. 두려움을 느껴야 한다

2. 용기는 당신이 두려움과 마주하는 순간 자라난다

3. 용기은 이미 당신 안에 있다

4. 두려움은 당신의 스승이 될 수 있다

5. 두려움의 속삭임에 귀 기울이되, 거리낌 없이 반대 의사를 표현하라

6. 지속적으로 연습할수록 두려움을 명확히 볼 수 있다

7. 두려움을 무시하지 마라

8. 의구심이 들 수도 있다는 것을 기억하라

9. 당신 마음속에는 용기의 씨앗이 있다

- p234~p237

 

 

 

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  책을 읽고 나서  

 

"성공한 사람이 아니라, 가치 있는 사람이 되어야 한다."  - 아인슈타인

 

이 말은 우리가 마음에 품고 살아야 할 가장 가치 있는 인생의 지표이지 않을까?

 

 

 

 

 

"그저 고마운 마음으로 매 순간을 꽉 끌어안아주라. 얼핏 눈물이 고이고 마음 한구석에 아직 절망이 웅크려 있어도 안아주라."

 

우리의 삶은 지금 이 순간이 시작이고 끝이다. 매번 지금 이 순간들이 모여 우리 삶을 이루고 있다. 과거는 흘러간 시간이며 미래는 불확실한 생각일 뿐이다.

 

지금 이순간 나는 어떤가? 지금 이 순간을 제대로 보고 깨어있을 때 우리 삶을 충실히 살 수 있다.

 

 

오늘도 행복한 하루 보내세요~♡

 

 

 

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