마음이 치유되는 이야기

심리 상담 책 「잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다」를 소개합니다. 책 내용중 다이어트에 대한 상담 내용을 전해드립니다. "행복 따위 꺼져 버려!"를 외치는 유쾌한 정신과 전문의 윤대현 님은 현재 서울대병원 강남센터 정신건강학과 교수로 있습니다. MBC 라디오 , , KBS 라디오 , KBS , 등 다수의 채널에 출연하며 사람들의 답답한 마음에 속 시원한 심리 처방을 내려주고 있습니다. 제목 : 「잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다」 저자 : 윤대현 출판사 : 해냄 마음에 담고 싶은 책 내용 ■ 지긋지긋한 다이어트, 왜 평생 실패만 할까요? Q : 30대 중반 주부입니다. 휴가 시즌을 피해 다음 주 1박 2일로 호텔 패키지를 예약해 놓았습니다. 그런데 한 가지 문제가 있어요. 바로 제 뱃살입니다. 호텔 수영장에..

오늘은 심리 상담 책 「내 마음을 나도 모를 때」를 소개합니다. 이 책은 정신건강 전문의 양재진, 양재웅 형제가 실제 심리 상담사례를 재가공한 내용으로 이 시대 우리가 겪고 있는 고민을 명쾌하게 해결해주고 있습니다. 양재진 님은 MBN, Story On, 양재웅 님은 채널A, 심리분석 토크쇼 tvN 등 여러 프로그램에 고정 패널로 출연하며 정신과 전문의로서 심리분석과 구체적인 처방으로 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 책 내용중 "자존감"에 대한 상담 내용을 전해드립니다. 제목 : 「내 마음을 나도 모를 때」 저자 : 양재진, 양재웅 출판사 : 21세기 북스 마음에 담고 싶은 책 내용 Q : 자존감을 높이고 싶은 데 방법을 모르겠어요! A : 자존감이란 '내가 스스로 생각하는 나'입니다. 타인이 나에 대해 ..

오늘은 「기분이 태도가 되지 않게」라는 핫한 심리학 책을 소개합니다. 레몬심리는 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼으로, 전문가에게 손쉽게 상담을 받을 수 있는 창구로 유명합니다. 모바일 앱을 통해 전문가 상담, 심리학 강연, 심리 테스트 등 다양한 채널을 제공하여 심리 상담의 진입장벽을 획기적으로 낮췄다는 평을 듣는다. 이 책은 두 편으로 나눠 소개해드립니다. 제목 : 「기분이 태도가 되지 않게」 저자 : 레몬심리 출판사 : 갤리온 마음에 담고 싶은 책 내용 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업 ■ 내 기분은 내 책임입니다 크고 작은 차이는 있을 뿐이지 누구나 기분을 드러낸다. 내 기분은 내 선에서 끝내야 하는데 나도 모르게 겉으로 드러난다. 하지만 기분과 태도는 별개다. 내 안에서 저절..

오늘은 정혜신의 적정심리학 「당신이 옳다」 두 번째 이야기입니다. "공감"에 대해서 소개해 드리겠습니다. 공감 - 빠르고 정확하게 마음을 움직이는 힘 마음은 언제나 옳다 공감에 관한 얘기를 함께 나누는 자리에서 초등학생 아들을 둔 엄마에게 편지를 받았다. 하루는 아이 담임에게서 전화가 왔습니다. 우리 아이가 다른 아이를 때렸다고 했습니다. 전에 없던 일이라 상황이 궁금하기도 하고 좀 엄하게 이야기를 해야 할 상황이라 아이와 마주 앉았습니다. "내가 때리기는 했다. 그치만 그 친구가 먼저 말로 나에게 시비를 걸었던 거다. 선생님이 야단치셔서 내가 잘못한 것을 안다"며 "죄송해요 엄마"라고 했습니다. 저는 아이가 학교에서 어느 정도 정리가 끝나서 왔다고 생각해 "그래, 어찌 됐든 먼저 폭력을 쓴 건 잘못이야..

오늘은 정혜신의 적정심리학 「당신이 옳다」를 소개합니다. 정혜신 님은 정신과 의사로 각계각층에서 성공한 이들의 속마음을 나누었고, 동시에 우리 사회 곳곳에서 벌어지고 있는 트라우마 현장에서 피해자들과 함께 했습니다. 적정심리학은 정신과 의사나 심리상담사 등 전문가에게 의존하지 않고 새로운 그릇에 손수 지어서 허기를 해결하는 집밥처럼 자신의 심리적 허기와 상처를 스스로 치유할 수 있는 치유의 근본 원리를 담은 책입니다. 저자가 현장에서 실제로 수많은 사람을 살린 결정적 무기인 '공감과 경계'를 기본으로 한 실천 무술 같은 마음 치유법입니다. 제목 : 정혜신의 적정심리학 「당신이 옳다」 저자 : 정혜신 출판사 : 해냄 마음에 담고 싶은 책 내용 ◈ 정서적인 '내 편'이 필요하다 가장 절박하고 힘이 부치는 순..