명상 글/시 - 아침 명상 (3)

 

 

오늘은 아침 명상 글을 올려드립니다. 평온하고 행복한 아침을 맞이하시는데 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

아침 명상

 

 

아침에 눈을 뜨면

조용히 일어나 앉습니다.

 

가만히 눈을 감으면

지난 생각들이 하나둘씩

떠오릅니다.

 

그 생각들을

담담하게 바라보면서

마음 밖으로 비워냅니다.

 

생각이 떠나간 그 자리에는

텅 빈 마음만이 남습니다.

 

나는 그 안에서

따뜻한 평온을 느낍니다.

 

그리고 행복한 아침을 맞이합니다.

 

- 코스모스 피다 - 자작시(3)

 

 

 

※ "아침 명상"은 코스모스피다의 자작시입니다. 

 

 

 

 

 

 

평소 자기 성찰이나 명상의 시간을 갖는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 회복탄력성이 높다고 한다. 회복탄력성이란 스트레스나 역경을 딛고 일어서는 힘, 즉 마음의 근력을 말한다. 운동을 하면 몸에 근육이 생기듯 마음도 단련하면 근육이 생기는 이치다.

 

오래전 마음이 아픈 사람을 보았다. 그들도 처음엔 그렇지 않았다고 한다. 살면서 지나친 작은 상처들이 쌓여서 결국 감당하기 힘든 아픔이 된 것이다. 그렇게 아픈 마음은 술을 마셔도, 운동을 해도, 여행을 해도 잘 치유되지 않는다. 단지 그 순간 괜찮을 뿐, 시간이 지나면 또다시 자신을 힘들게 한다.

 

내 안에서 진정 치유되지 않은 마음은 언젠가 더 큰 상처가 되어 나를 괴롭히기도 한다. 매일 시간에 쫓겨서 바쁘게 사는 우리, 작은 상처와 고뇌가 더 쌓여가기 전에 시간을 내어 하루 한 번씩이라도 내 마음에 안부를 물어주면 어떨까? 어쩌면 그 시간이 진짜 나를 사랑하는 시간이 아닐까 생각해본다.

 

 

 

 

 

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