고민 상담의 기술

 

 

 

 

코이케 류노스케 님의 「생각 버리기 연습」  두 번째 이야기를 전해드립니다. 고민 상담과 마음에 대해서 생각해보는 시간 되시기 바랍니다.

 

 

 

고민 상담의 기술

 

 

 

 마음에 담고 싶은 책 내용 

 

◆ 고민 상담의 기술

 

사실 곤란에 처한 사람에게 해줄 수 있는 가장 좋은 일은 조용히 있어주는 것이다. 가만히 침묵을 지키며 이야기를 들어주는 것도 좋다. 이때 가장 중요한 것은 상대방이 나와 함께 있는 것을 편안하게 생각하고 차분히 긴장을 풀도록 하는 것이다. 그리고 이야기를 충분히 듣고 난 후에는 상대방을 부정하거나 일부러 긍정하지 않는다. 

 

상대의 이야기가 단순한 푸념으로 끝나지 않으려면, 상대가 스스로 생각을 정리해 설명할 수 있도록 여러 방면에서 질문을 해보기를 권한다.  - p203, p205

 

 

◆ 왜 더 가질수록 마음은 어두워질까?

 

버릴 수 없어 두는 것이 늘어날수록 기억의 데이터베이스도 점점 복잡해지고 기억할 수 없는 것도 늘어난다. 기억할 수 없는 것이 늘어나면, 현재 자기 마음의 상태를 인지하는 능력, 자신의 마음을 구석구석까지 넓게 훑어보는 능력, 자기 통제 능력이 줄어들게 된다. 그것은 자기 마음속에서 의식화할 수 없는 정보가 늘어가기 때문이다.  - p173

 

 

◆ 돈으로부터 자유로워지기

 

불교에서 말하는 '보시'도 결국은 버리는 행위이다. 자신이 집착하고 있는 것을 가장 뜻있는 일을 위해 버리는 것이다.

 

업을 쌓으며 키워놓은 촉수를 의미 있는 일을 향해 버림으로써, 자신의 괴로움이 더는 커지지 않게 막을 수 있다. 사람은 100억 달러를 가지고 있는 상태보다 그것을 이미 버린 상태가 근본적으로는 더 바람직하다. 그리고 당연히 100억 달러를 그냥 버리기보다는 바람직한 일에 쓰는 게 더 좋다고 볼 수 있다.  - p180~p181

 

 

◆ 애도는 담담하게

 

친절해 보이려는 자기를 버리고 담담한 자비심을 길러야 한다. 위선적으로 행동하지 않으면 자신을 괴롭힐 일도 상대를 괴롭힐 일도 사라진다. 그러면 번뇌의 실에 매달려 움직이는 꼭두각시 인형이 되지 않을 수 있고, 자비로운 마음을 가지게 된다.  - p214

 

 

 

 

 

 

◆ 아이에게 튼튼한 지지대가 되어주려면

 

칭찬하거나 야단칠 때는 사실을 있는 그대로 서술하며 평가하는 것이 중요하다. 설사 나쁜 점수를 받았다 하더라도 "전에는 90점이었는데, 이번에는 60점이네. 오르락내리락 롤러코스터처럼 재미있구나"하는 정도로만 평가해둔다. '엄마는 점수가 아니라 네게 관심이 있는 거란다'하는 의도가 전달되면, 아이는 쑥쑥 잘 자랄 것이다.  - p220

 

 

◆ 웃음과 단점과 미소의 효과

 

"웃을 때 뇌의 활동은 경련이 일어날 때와 비슷하다고 합니다. 확실히 너무 크게 웃을 때에는 숨 쉬는 것도 힘들죠. 호흡을 억제한 상태이니까 생물학적으로는 그다지 좋지 않다고 봅니다. 하지만 미소에 대해선 생각이 조금 다릅니다. 아까부터 스님은 쭉 온화한 미소를 짓고 계신데 저도 아주 기분이 좋습니다. 미소 짓는 행동에는 어떤 의미가 있을까요?"

"미소는 상대를 인정한다는 의미를 보여주는 '받아들임'의 메시지입니다."

 

 

 

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  책을 읽고 나서  

 

"사실 곤란에 처한 사람에게 해줄 수 있는 가장 좋은 일은 조용히 있어주는 것이다. 가만히 침묵을 지키며 이야기를 들어주는 것도 좋다. 이때 가장 중요한 것은 상대방이 나와 함께 있는 것을 편안하게 생각하고 차분히 긴장을 풀도록 하는 것이다."

 

누군가의 얘기를 어떤 선입견 없이 편안하게 들어주면 얘기하는 상대 또한 마음을 열고 편안하게 얘기하게 된다. 침묵을 지키며 누군가 내 얘기를 가만히 들어주는 것만으로도 위로가 될 때가 있다. 사실 문제의 답은 언제나 말하는 이 안에 가지고 있다. 그럼에도 불구하고 힘든 얘기를 하는 것은 답을 찾기 위해서보다 위로받고 싶은 마음 때문일 때가 많다.

 

 

 

 

 

 

내 생각을 가지고 들으면 상대의 마음에 위로와 공감보다는 해결해주려는 생각이 앞서게 된다. 그래서 얘기를 들어주어도 상대는 위로받지 못한 마음이 들기도 한다. 우리에게 필요한 것은 문제 해결보다 위로일 때가 더 많은 이유이다.

 

 

오늘도 행복한 하루 보내세요~♡

 

 

 

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