자기계발서적 - 일단 오늘부터 행복합시다

 

 

 

마츠 빌마르크·수전 빌마르크의 「일단 오늘부터 행복합시다」를 소개합니다. 지금 이 순간을 사는 방법을 배워보는 시간이 되시기 바랍니다.

 

 

 

일단 오늘부터 행복합시다

 

 

 

제목 : 「일단 오늘부터 행복합시다」

저자 : 마츠 빌마르크·수전 빌마르크

출판사 : 이퍼블릭

 

마츠 빌마르크·수전 빌마르크은 마음의 병을 극복하는 과정에서, 행복해지려면 '지금 이 순간'에 집중해야 한다는 것을 절실히 깨달았다. 그리고 '지금 이 순간' 훈련법을 만들었다. 현재 저자들은 스웨덴 칼마르에서 '내적 건강 교육'이라는 회사를 운영하며 삶이 힘든 사람들을 대상으로 상담과 심리치료를 하고 있다.

 

 

이 책의 목차 구성

 

1. 머릿속에 꽉 찬 생각부터 치워줘

2. 행복해지고 싶다고 말만 하고 있지 않나?

3. 부정적인 생각도 습관이야

4. 사소한 노력이 나를 진짜 바꾸지

5. 변화는 다른 선택에서 시작된다

 

 

 마음에 담고 싶은 책 내용 

 

◆ 우리가 '지금 이 순간'에 신경 쓰지 않는 이유

달라이 라마는 "인간의 가장 놀라운 점은 무엇이라고 생각하는가?"라는 질문을 받고 이렇게 대답했다.

 

"인간은 돈을 벌기 위해 건강을 희생한다. 이어 건강을 회복하기 위해 돈을 쓴다. 그런 다음에는 미래가 너무 걱정되어서 지금 이 순간을 즐기지 못한다. 그 결과 현재의 삶도 제대로 살지 못하고 나아가 미래의 삶도 살지 못한다. 결코 죽지 않을 것처럼 살다가 실제로 제대로 살아보지도 못하고 죽는다."  - p17

 

 

◆ 인생의 가장 즐거운 순간

인생의 가장 즐거운 순간은 지금 여기에 집중하면서 현존할 때 찾아온다. 삶의 지금 이 순간을 누리는 것은 환상적인 여행의 시작이다. 이 영행은 당신이 지금껏 겪어온 것보다 더 강렬한 내적 평화, 행복, 활력, 쾌활함으로 인도한다.  - p24

 

 

◆ 사과한다는 것은

"사과는 내가 잘못되었고 상대방이 옳다는 의미가 아니다. 남에게 사과한다는 것은 당신이 자아보다 인간관계를 더 소중히 여긴다는 뜻이다."  - p32

 

 

 

 

 

 

◆ 자존감을 높이려면

자존감을 높이려면 있는 그대로의 내 모습을 칭찬해주어야 한다. 나 자신을 좋아할수록 나에게 만족하고, 이에 비례하여 나 자신을 비판하지 않게 된다. 전에 해본 적이 없거나 시도하기를 두려워하는 일에 과감히 도전함으로써 자신감이 커진다. 나 자신을 새로운 방식으로 대접해보라. 내가 나에 대해 생각하는 것이 남들이 나에 대해 생각하는 것보다 훨씬 중요하다.  - p67

 

 

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  책을 읽고 나서  

 

"인간은 돈을 벌기 위해 건강을 희생한다. 이어 건강을 회복하기 위해 돈을 쓴다. 그런 다음에는 미래가 너무 걱정되어서 지금 이 순간을 즐기지 못한다."

 

달라이 라마의 말은 우리가 사는 인생을 잠시 멈추고 돌아보게 한다. 매일 바쁘게 무엇에 쫓기듯 경쟁하며 살지만 진정 무엇을 위해서 살고 있는지. 어디로 가고 있는지. 달리는 차를 잠시 멈추고 스스로를 점검해보는 시간이 필요하다.

 

팍팍하게 사는 인생이 나에게 남겨주는 것은 무엇인지. 사람은 돈을 벌기 위해 아침부터 저녁까지 자신을 희생하며 산다. 스트레스받으며 때로는 불안에 시달리며 그렇게 힘들게 돈을 벌지만 그로 인해 몸과 마음은 지치고 병들어간다. 그리고 지치고 병든 몸을 관리하기 위해서 자신을 희생하며 벌었던 돈을 쓰기 시작한다.

 

인생이 준 선물을 제대로 살아보지도 못하고 그렇게 저물어간다면 얼마나 슬픈 일일까? 바쁜 시간 속에서 휴식하고 자신을 다독이며 살아가는 회복이 시간이 필요하다.

 

 

 

 

 

 

마츠 빌마르크·수전 빌마르크의 「일단 오늘부터 행복합시다」는 과거도 미래도 아닌 지금 이 순간의 나를 일깨워서 진정한 나로 살아가게 각성시켜준다. 

 

 

오늘도 행복한 하루 보내세요~♡

 

 

 

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