집중력 높이는 방법 - 방해 요소 4가지 극복

 

 

 

짐 퀵의 「마지막 몰입」 두 번째 이야기를 전해드립니다. 집중력을 높이기 위해서 피해야 할 "몰입을 방해하는 4가지 악당"에 대해서 전해드리니 몰입과 집중의 삶을 사는데 도움되시기 바랍니다.

 

 

 

집중력 높이는 방법

 

 

 

 마음에 담고 싶은 책 내용 

 

몰입을 방해하는 4가지 악당

 

1. 멀티태스킹

일정에서 다른 모든 일을 정리하고 오로지 한 가지 일에 집중해서 몰입 상태에 도달하도록 하라.

 

 

2. 스트레스

가장 치명적이다. 몰입하기 전에 반드시 처리해야 할 일이 있는지 자문하고 '예'라는 답이 나온다면 그것부터 처리하라. 

 

 

3. 실패에 대한 두려움

완벽하지 않아도 괜찮을 뿐 아니라 바람직한 방식으로 자신을 밀어붙이고 있다는 신호라고 자신을 설득해야 한다.

 

 

4. 확신의 부족

어떤 일을 시작하면서 자신이 그 일을 완수할 능력이 있는지 의심이 든다면 이렇게 질문하라. 나는 이 일을 하는 데 필요한 기술을 갖고 있는가? 이 일을 하는 데 필요한 모든 정보를 갖고 있는가? 이 일을 할 만큼 이 프로젝트에 열정을 갖고 있는가?

 

이 중 어느 하나에라도 '아니요'라는 답이 나온다면 모든 질문에 긍정적인 답을 할 수 있을 때까지 그 과업을 제쳐두도록 하라. 하지만 이 세 질문에 대한 대답이 전부 '예'라면 악당을 쓰러뜨리고 몰입하라.  - p240~ p246 중에서

 

 

 

 

 

 

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  책을 읽고 나서  

 

'확신의 부족'이라는 말이 가장 마음에 와닿는다. 멀티태스킹, 스트레스, 실패에 대한 두려움 또한 몰입을 방해하지만 길게 보면 확신이 없는 일은 오래 못하게 되어 있다.

 

자신이 하고 있는 일에 확신이 있고 자신이 그 일에 대해서 잘 알며 그 일을 좋아하고 열정을 가지고 있으면 시간이 지날수록 그 일은 속도를 낼 것이다.

 

인생은 내가 잘할 수 있으며 열정을 가지고 할 수 있는 일이 무엇인가 스스로에게 물어가는 과정인지도 모른다. 특출한 능력을 타고나서 쉽게 찾는 사람도 있지만 많은 사람들이 자신의 능력을 개발하지 못하고 인생을 살아가는 경우가 많다.

 

 

 

 

 

삶이 행복해지기 위해서는 스스로에게 묻고 또 물어서라도 자신이 확신하며 할 수 있는 일을 찾는 것이 중요하다. 

 

 

오늘도 행복한 하루 보내세요~♡

 

 

 

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