스티븐 코비의 「성공하는 사람들의 7가지 습관」 중에서 습관 7 마음과 몸을 단련하라는 내용을 전해드립니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 습관 7. 심신을 단련하라 습관 7은 자기 쇄신, 즉 재충전을 위해 톱날 가는 시간을 할애하는 것이다. 또 이것은 다른 습관들의 실행을 가능하게 해 주기 때문에 모든 습관들을 둘러싸고 있다. ■ 신체적 차원 우리 몸을 효과적으로 돌보는 활동이다. 영양가 있는 음식 섭취, 충분한 휴식, 긴장 이완, 규칙적인 운동 만약 당신이 적어도 분당 심장 박동수를 100으로 증가시키고, 또 그 수준을 30분 정도 유지시킬 수 있다면, 당신의 몸에 관한 최소한의 상태는 유지된 것으로 간주할 수 있다. - p404~p405 ■ 영적 차원 위대한 종교개혁자인 루터는 말했다. "나는 오늘 할..