오늘은 아침 명상 글을 올려드립니다. 평온하고 행복한 아침을 맞이하시는데 도움이 되시길 바랍니다. 아침 명상 아침에 눈을 뜨면 조용히 일어나 앉습니다. 가만히 눈을 감으면 지난 생각들이 하나둘씩 떠오릅니다. 그 생각들을 담담하게 바라보면서 마음 밖으로 비워냅니다. 생각이 떠나간 그 자리에는 텅 빈 마음만이 남습니다. 나는 그 안에서 따뜻한 평온을 느낍니다. 그리고 행복한 아침을 맞이합니다. - 코스모스 피다 - 자작시(3) ※ "아침 명상"은 코스모스피다의 자작시입니다. 평소 자기 성찰이나 명상의 시간을 갖는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 회복탄력성이 높다고 한다. 회복탄력성이란 스트레스나 역경을 딛고 일어서는 힘, 즉 마음의 근력을 말한다. 운동을 하면 몸에 근육이 생기듯 마음도 단련하면 근육이 생기..