김수현 님의 「애쓰지 않고 편안하게」 내용 중 "불안 금지, 싸움을 멈추는 방법"에 대한 내용을 전해드립니다. 글을 읽으며 편안한 마음을 찾는데 도움되시기 바랍니다. 마음에 담고 싶은 책 내용 ■ 불안 금지 서울대학교 병원에서 스트레스에 관한 실험을 진행한 적이 있다. 연구진은 같은 환경에서 양육된 실험용 쥐를 두 집단으로 나눠 한 집단에는 2분마다 전기 충격을 주고, 또 다른 집단은 유리창 건너편에서 맞은편 쥐를 관찰하도록 배치했다. 열여섯 시간 동안 실험을 진행하며 쥐들은 480회의 전기 충격을 받았는데, 놀라운 점은 직접 고통을 받은 쥐가 아닌, 고통을 관찰한 쥐가 스트레스로 먼저 탈진했다는 사실이었다. 유리창 너머의 고통을 바라보는 것만으로 두려움과 스트레스를 느꼈고, 바라보는 것밖에 할 수 없다..