경서윤 님의 「나의 하루는 명상에서 시작된다」를 소개합니다. 이 책은 마인드풀니스 명상 효과와 방법이 담겨있습니다. 제목 : 「나의 하루는 명상에서 시작된다」 저자 : 경서윤 출판사 : 슬로디미이더그룹 경서윤 님은 N 잡러로 열심히 살다 어느 날 번아웃으로 쓰러지고 나서 몸과 마음의 건강이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 몸과 마음의 건강을 회복하는 다양한 방법들을 시도해보면서 '명상'을 통해 자기 자신과 진정으로 만나게 되었습니다. 현재는 마인드풀니스 명상 지도자이자 사단법인 국제 마인드풀니스협회 이사로 있으며 MSC 명상 프로그램을 안내하고 있습니다. 이 책의 목차 구성 1. 직장인에게 왜 명상이 필요한가 2. 마인드풀니스와 명상 기초 훈련 : 당신의 마음정원을 가꾸는 기초 체력 기르기 3. 마인드풀하..
